Сповідь зіркового дієтолога. Як схуднути назавжди, ні в чому собі не відмовляючи. Адам Борнштейн

Індустрія дієтології нав'язує нам одну дієту за іншою, не даючи перепочинку. Навіщо вам ще один обмежувальний, нереалістичний план харчування? Навчіться насолоджуватися тим, що ви їсте (включно з їжею на винос!), і не шкодити при цьому здоров'ю.

Адам Борнштейн - автор бестселерів і консультант таких ікон здорового способу життя, як Арнольд Шварценеггер, Леброн Джеймс, Сінді Кроуфорд і Ліндсі Вонн. Він - один із найавторитетніших фахівців у галузі здоров'я, тому що вміє досягати результату без хитрощів, сумнівних добавок і мук. У цій простій і доступній книжці Борнштейн стверджує, що якщо ви хочете поліпшити своє здоров'я і схуднути назавжди, то забудьте про загальноприйняті дієти і дотримуйтесь успішних звичок і принципів, яких не зустрінеш у нутриціології та фітнесі.

У цьому подарунковому виданні, багато ілюстрованому старовинними малюнками, представлені:

• Шеститижневий план, який дасть вам змогу їсти все, що вам подобається, не рахуючи калорій і не зациклюючись на макроелементах.
• Варіанти їжі на винос із п'ятдесяти найвідвідуваніших ресторанів Америки (щоб ви могли їсти будь-де, не страждаючи почуттям провини).
• Тридцять ситних і поживних рецептів страв, включно з французькими тостами з корицею і родзинками, начос, макарони з сиром, солодкою картоплею і беконом.
• Швидкі та легкі страви, які можна приготувати власноруч, а також ефективні вправи, які можна виконувати всього 15-30 хвилин.
• Ви дізнаєтеся найефективніший спосіб формування здорових звичок, зможете звільнитися від почуття провини і вести здоровий спосіб життя, до якого ви так прагнули.

«Що, якби вам сказали, що найздоровіша дієта включає продукти, які приносять вам задоволення і враховують особливості вашого напруженого, перевантаженого життя? Успіх був би гарантований, правда? У цій книзі запропоновано саме такий план дій, і ви неодмінно впораєтеся. Ви сформуєте залізобетонні звички, зміните своє мислення, опануєте принципи правильного харчування і дізнаєтеся багато іншого. Якщо вже хто і зуміє сказати нове слово в дієтології, так це Адам Борнштейн!» - Арнольд Шварценеггер

«Більшість дієт шкодять вашому психологічному здоров'ю. Підхід Адама зробить вас по-справжньому щасливим і здоровим, і при цьому не доведеться жертвувати тими продуктами, які ви любите». - Сінді Кроуфорд