Запали себе! Життя — у русі. Джон Рейті та Ерік Хагерман

Про книгу

Чи знаєте ви, як впоратися зі стресом, поліпшити настрій, запобігти проблемам з пам'яттю і розвинути інтелект? Потрібно просто розігнати свій пульс і як слід попотіти.

В цій книзі доктор медицини Джон Рейті переконливо доводить: що добре для тіла, добре і для мозку. Заняття спортом, спрямовані на розвиток тіла, розвивають і наш мозг.

Фізична активність «запалює» позитивні процеси в мозку:

• сприяє виробленню необхідних нейрохімічних речовин;
• зміцнює нейронну мережу;
• допомагає перемогти стрес, тривожні стани, депресію, у зокрема післяпологову у жінок, старече недоумство;
• допомагає впоратися з алкоголем, курінням і наркотичною залежністю;
• повертає назад деякі з неминучих процесів старіння, що відбуваються в нашому мозку;
• підвищує вироблення серотоніну, норепінефрину та дофаміну.

Джон Рейті наводить наукові докази, приклади з життя і пропонує конкретні методики.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче знизити рівень стресу та підтримувати пам'ять і мислення на високому рівні.

Запали себе

Нам представляється, що тіло і мозок — дві окремі субстанції. Але це не зовсім так. Працюючи над собою в фізичному плані, ми прокачуємо мозок. Він реагує на вправи так як і тіло: збільшується від використання і в'яне «простоюючи».

А ми, опинившись в світу, який перетворився на один плазмовий екран, раптом забули, що народжені рухатися. Хоча саме активність «запалює» позитивні процеси у мозку. Вправи зміцнюють нейронну мережу, допомагають перемогти депресію та шкідливі звички (і навіть трохи — старіння).