Вихід із депресії за 10 кроків. Когнітивно-поведінковий підхід. Саймон Рего, Сара Фейдер
Вихід із депресії за 10 кроків. Когнітивно-поведінковий підхід. Саймон Рего, Сара Фейдер
- Виробник: Дорожная карта
- Артикул: LB-0003537
- Наявність:Немає на складі
- 350.00 грн.
Вихід із депресії за 10 кроків. Когнітивно-поведінковий підхід.
Люди, які намагаються впоратися з депресією своїми силами, зазвичай не знають, з чого почати та як діяти, і тому почуваються самотньоми та безсилими. Саме на допомогу їм і написана ця книга, яка являє собою короткий, але вичерпний план для боротьби з епізодами депресії.
Депресію не випадково прозвали "безмовним вбивцею". Хронічний поганий настрій, безсоння, апатія — хто з нас із цим не стикався? Однак, на відміну від здорових людей, у яких ці прояви швидко проходять, не доходячи до хворобливого ступеня, у тих, хто страждає на депресію, вони тільки посилюються. І тут не допомагають прості поради на кшталт "просто візьми себе в руки" або "хопить холош". Лікування депресії вимагає серйозного підходу та постійної роботи над собою. На допомогу всім, хто бореться з цим розладом, написана ця книга. У ній містяться 10 основних правил, що ґрунтуються на когнітивно-поведінковому підході, дотримуючись яких ви зможете знизити депресивні симптоми, а потім і зовсім позбутися їх. Розглядайте цю книгу як дорожню карту, на яку нанесений ваш шлях від депресії до здорового життя.
Покроковий план позбавлення депресії
- Зрозуміти, що таке депресія
- Активно брати участь у терапевтичному процесі
- Розуміння своїх проблемних зон
- Скласти план
- Зрозуміти свої шаблони негативного мислення
- Боротися із шаблонами негативного мислення
- Позбутися прокрастинації
- Подивитися в обличчя своїм страхам
- Виробити здорові звички
- Практикувати усвідомленість і подяки
Навіть якщо депресія переслідує вас давно, не здавайтеся.
Чітко дотримуючись плану, викладеного в цій книзі, ви впораєтеся з проблемою та заживете повним життям!
Книга призначена насамперед для людей, які хочуть позбутися депресії, і на психотерапевтів, які спеціалізуються на терапії депресивних станів; крім того, вона буде цікава всім, кого цікавить когнітивно-поведінковий підхід терапії депресії, тривоги та занепокоєння.
Про авторів:
Саймон Рего — д-р психології, професійний психотерапевт, що спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії та терапії прийняття та відповідальності, керівник психологічних тренінгів і директор програми навчання КПТ у Медичному центрі Монтефіорі, доцент факультет психіатрії та поведінкових наук у Медичному коледжі Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку.
Сара Фейдер — правозахисниця, учителька Stigma Fighters — некомерційна організація допомоги людям, які страждають на психічні захворювання. Сара сама пройшла шлях позбавлення депресії танемає, що ця книга, написана нею в співавторстві з професійним психотерапевтом, допоможе всім, кому довелося зіткнутися з цією недугою.
Інформація про книгу | |
Мова видання | російська |
Видавництво | Дорожная карта |
Вид палітурки | М'який |
Країна видання | Україна |
Стан | Нове |