Перемогти розлад харчової поведінки. В. Стюарт Аграс, Робін Ф. Епл

У цій книжці представлено програму із самодопомоги, засновану на принципах когнітивно-поведінкової терапії. Хоча сеанси з психотерапевтом необхідні, їх зазвичай не більше 12, кожен триває всього 25 хвилин. Ви проходитимете більшу частину лікування самостійно, використовуючи покроковий посібник як керівництво. Також ви вивчите і відпрацюєте навички, необхідні для подолання розладу харчової поведінки та формування здорових звичок, консультуючись зі своїм психотерапевтом. Шляхом щоденного моніторингу свого режиму харчування та таких стратегій, як оскарження негативних думок та ефективне вирішення завдань, ви зменшите своє бажання переїдати та очищатися. Якщо у вас є бажання та мотивація, то за допомогою цього посібника ви зможете раз і назавжди позбутися розладу харчової поведінки.

Ця книга:

• Ідеально підійде зайнятим людям
  
• Заснована на науково доведеній когнітивно-поведінковій терапії при розладах харчової поведінки
  
• Дозволить відвідувати меншу кількість сесій у стислі терміни
  
• Навчить того, як проводити більшу частину роботи над подоланням розладу самостійно під наглядом кваліфікованого фахівця в галузі психічного здоров'я

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) у низці досліджень довела свою ефективність під час лікування нервової булімії та психогенного переїдання.

Однак для цього типу програми КПТ потрібно щонайменше 6 місяців щотижневих занять із кваліфікованим фахівцем у галузі ментального здоров'я. Якщо ви страждаєте на розлад харчової поведінки і шукаєте дієве лікування, але не можете виділити достатньо часу для проходження повного курсу лікування, вам може підійти ця коротша програма.

Цей посібник із самодопомоги допоможе побороти розлад харчової поведінки за допомогою ефективних методик когнітивно-поведінкової терапії. Більшу частину курсу лікування ви пройдете самостійно, але під наглядом фахівця в галузі психічного здоров'я, який допоможе подолати будь-які труднощі та відповість на запитання, що виникли під час лікування.

Про авторів

В. Стюарт Аграс - д-р наук, професор психіатрії та поведінкових наук медичного факультету Стенфордського університету. Його основний науковий інтерес - застосування фундаментальної психології для дослідження зміни поведінки під час медичних і психіатричних проблем, таких як дотримання лікування, гіпертонія та інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, а також тривожні розлади. Основною темою його досліджень є розуміння розладів харчової поведінки, а саме: ожиріння, нервова анорексія, нервова булімія та психогенне переїдання.

Робін Ф. Епл - доцент кафедри психіатрії та поведінкових наук медичного факультету Стенфордського університету. Вона закінчила університет 1991 року і її основною темою академічних досліджень була клінічна психологія. Має багаторічний досвід роботи з клієнтами, які страждають на розлади харчової поведінки та тривожні розлади.