Майндсайт. Нова наука особистої трансформації. Деніел Сігел

Про книгу

Книга допоможе позбутисяментальних пасток, перемогти свої страхи та почати нове щасливого життя.

Відомий психіатр Деніел Сігел у своїй новій книзі розповідає про важливу навичку, що здатна привнести позитивні зміни у ваш мозок — і, як наслідок, у ваше життя. Ця навичка — здатність сприймати свій внутрішній світ і фокусувати увагу на власній свідомості, абстрагуватися від внутрішнього «автопілоту» — вкоріненої поведінки та звичок.

Чи є у вашому житті ірраціональні, незрозумілі страхи або спогади, які вас турбують? Ви подразнюєтеся або тішитьтеся без причини та довго не можете прийти в себе? Переживаєте, що не можете відмовитися від звичної та неправильної поведінки, хоча докладаєте до цього всіх зусиль? Жодної не можете дозволити перманентний конфлікт із дитиною (порочником, партнером, другом)?

У більшості людей є «ментальні пастки», що викликають ці проблеми в житті та стосунках: депресія, нав'язливі стани, коливання настрою, тривожність, неприємні спогади.

Що, якщо ви могли б позбутися цих та інших проблем і почати жити повноцінним щасливим життям? Деніел Сігел — один із небагатьох фахівців, які використовують результати досліджень про мозок у практиці психотерапії. Використовуючи реальні історії зі своєї 25-річної клінічної практики, автор наочно показує, як будь-яка людина може зрозуміти та змінити процеси, що впливають на те, як вона мислить, відчуває та поводиться.

Сотні людей уже позбулися внутрішніх конфліктів, важких спогадів із минулого та нав'язливих переживань сьогодення завдяки методиці автора.

Серед його прикладів:

16-річний хлопчик, який успішно використав медитацію та інші методи замість ліків, щоб позбутися звуження;

жінка, яка взялася від постійної тривоги, з'ясувала, що джерелом її проблеми були несвідомі спогади про інцидент, що стався в дитинстві;

12-річна дівчинка, що позбулася нав'язливих думок за допомогою внутрішніх діалогів і медитації.

Ця книга з безліччю таких історій надихає та переконливо доводить: ніхто з нас не прив'язаний до певних звичок і шаблонів поведінки. Ми здатні змінювати себе, свій мозок і своє життя.

Для кого ця книга

Для всіх, хто цікавиться роботою мозку та психологією.

Для тих, хто хотів би позбутися нав'язливих думок, тривог і переживань.

Фішки книги

Понад 180 вищих оцінок на Amazon.com

Входить до топ Amazon.com у розділі «Психологія»

Допоможе позбутися шкідливих звичок і шаблонів поведінки

Про автора

Доктор медичних наук, дитячий психіатр. Видавець, володар численних професійних нагород. ктор освітнього центру Mindsight Institute. Автор понад десять популярних книг про виховання дітей і роботу мозку, які отримали високі оцінки читачів і критиків.

Цитати з книги

Стратегія успіху

Здатність розуміти те, що говорить нам власний розум і відчувати внутрішній світ інших — унікальний талант, доступний тільки людині, яка підживлює свою здорову свідомість і здорову душу.

Чи є свідомість?

Деякі нейробіологи з явною крепою визнають свідомість чимось більшим, ніж результатом активності мозку. мозку — це вимірювана сутність, що має вагу, об'єм, фізичні характеристики та певне місце розташування. Але де в фізичному просторі знаходиться свідомість?

Чому подружжя схоже

Багато хто знає, що в парах люди щороку все більше пасують один на одного. Це не означає, що за проведений бік об бік року їхні шкарпетки або підборіддя стають однаковими. Просто кожен із них «дзеркаліл» вираз обличчя партнера, що сотні крихітних м'язових сполук зі шкірою трішки змінили риси обличчя.

Концентрація уваги

Наше вміння концентрувати увагу — ключ до інтеграційних трансформацій у структурах мозку. Завдяки йому ми можемо найефективніше використовувати силу усвідомленості, надаючи собі альтернативу вибору та зміни.

Бути улюбленими

Відчуття того, що Ребека жила в чиємусь серці, мало для неї величезне значення. Пізніше я наткнувся на дослідження, які пояснюють, наскільки важливо для нашого розвитку наявність хоча б якихось гармонійних відносин, щоб відчувати: ми займаємо місце у внутрішньому світі іншої людини.

Ключ до виховання

Поступово діти виробляли приблизно таке встановлення: «Мама не допомагає мені й не заспокоює мене, так яку мені справу, тут вона чи ні?» Щоб впоратися з ситуацією, дитина мінімізує активацію каналів прихильності.