Лоер Д.; Шварц Т. Життя на повній потужності. Керування енергією — ключ до високої ефективності, здоров'я і сча

Тайм-менеджмент — чудовий винахід. Він допомагає ставити перед собою більші цілі, більше встигати на роботі та отримувати вищий прибуток. Для книг на цю тему характерні поради на кшталт «приходьте на роботу на годину раніше та йдете на годину пізніше — ви будете вражені, наскільки більше ви встигатимете». Але чомусь у цій схемі трапляються збої. Дель заплановано багато, а сил бракує навіть на їх половину. Щоб встигати з справами, ви все пізніше повертаєтеся додому, і ваші сімейні та дружні зв'язки тріскають швами. Від неправильної їжі та стресів починаються хвороби. Що ж робити? Відмовитися від своїх амбіцій? Або спробувати знайти нове джерело енергії?

Відповідь на це питання прийшла з великого спорту. Автори книги The Power of Full Engagement багато років спеціалізувалися на психологічній підготовці зірок великого тенісу. Вони шукали відповідь на питання: чому два спортсмени мають однакові навички, але один весь час перемагає іншого? У чому секрет? Виявляється, що переможець вміє миттєво розслаблятися між подаваннями. А його суперник перебуває в напруженні весь час гри. Згодом його здатність до концентрації падає, сили зникають, і він неминуче програє.

Те саме відбувається і з корпоративними працівниками. Монотонні навантаження призводять до занепаду сил і фізичних недуг. Щоб цього не відбувалося, нашої енергії — фізичної, емоційної, розумової та чистої — потрібно навчитися керувати. Принципи та методики, описані в книзі, пояснять, як це зробити.

Для кого ця книга?

Для всіх, хто багато працює, ставить перед собою професійні та особисті цілі та щодня докладаєте зусиль щодо їхнього досягнення.

«Фішка» книги

Автори багато років працювали над психологічною підготовкою зірок світового спорту, серед яких тенісисти Піт Сампрас, Джим Курьє, Аранта Санчес, Серджі Бругейра, Габріела Сабатіні та Моніка Селеш, гольфісти Марк О'Міра та Ерні Ельс, хокеїсти Ерік Ліндрос і Майк Ріхтер, боксер Рей «Бум Бум» Манчині, баскетболісти Нік Зевс і Грант Хілл, і конькобежець Дан Єсен.

От автора

«Многі з нас проживають життя як нескінченний марафон, постійно штовхаючи себе на заповільні та небезпечні для здоров'я навантаження. Ми самі робимо з себе розумових і емоційних важковозів, безперервно витрачаючи енергію без її достатнього відновлення.

Ми маємо навчитися прожити свої роки як серію спринтерських дистанцій — періодів діяльності з повною самовіддачею, що чергуються з епізодами повноцінного відпочинку та відновлення сил».