Живлення в спорті на витривалість. Все, що потрібно знати бігунові, плавцю, велосипедисту та тріатлету. Монікэнсер

Опис книги "Живлення в спорті на витривалість".

Детальне, наукове, доступне та структурований посібник з спортивному живленню для плавців, бігунів, велосипедистів і тріатлетів.

Книга відповідає на питання, пов'язані з звичайним і спортивним харчуванням, добавками, водою і напоями, вітамінами та мінералами, тактикою живлення до, во час і після тренувань і змагань.

• Що потрібно є для максимальних результатів спорте?

• Яка їжа дає змогу швидше відновлюватися після навантажень?

• Безопасны Чи харчові добавки?

• Можна Чи втрачати вагу і водночас мати вдосталь сил для тренувань?

В Нове видання, що став класичним посібником з спортивному живленню Монікus відповідає на ці й всі інші питання щодо цієї спірної, складної та таємничою для багатьох тем.

Плавання, біг, тріатлон і велоспорт занадто різні, щоб для них міг існувати один готовий і , що підходить для всіх планів харчування. Так що Монік Холодно досліджує особливості кожного виду спорту, щоб ви могли живитися правильно та досягати результатів. Є в книзі та поради для особливих випадків — для молодих і літніх спортсменів, вегетаріанців і діабетиків, занять спортом у період вагітності.

З цією книгою ви зможете розібратися зі всіма запитаннями і термінами, розкласти все по поличкам і почати харчуватися з урахуванням своїх потреб і завдань у спорте.

відгуки

Triathlete magazine: «Раян зрозуміло розповідає про величезного світу живлення, пропонує прості рецепти для поліпшення ваших результатів».

Для кого ця книга

Для всіх, хто займається видами спорту на витривалість — бігом, плаванням, велоспортом, тріатлоном — на аматорським або професійним рівнем.

Для тренерів і спортивних лікарів.