Майка Чіксентміхайі. Біжить в потоці. Як отримувати задоволення від спорту і покращувати результати

Про книгу

Автор знаменитої концепції «потоку» майка чіксентміхайі з співавторами пишуть про те, як досягати стану потоку під час бігу — як на тренуваннях, так і на змаганнях — і завдяки цьому отримувати більше задоволення від спорту і показувати найкращі результати.

Терміном «потік» визначається той оптимальний стан людини, коли його мозок і тіло працюють у тісній гармонії, будучи націленими на вирішення конкретної задачі. Психолог майка чіксентміхайі першим розпочав вивчення цього явища і запустив термін у науковий обіг у середині 1970-х років.

Потік — ключ до щастя, задоволення від діяльності і до високих результатів. Біг — прекрасна можливість потрапити в стан потоку, коли ви концентруєтеся на розв'язуваної задачі, втрачаєте відчуття плину часу, відключаєтеся від навколишньої дійсності, позбавляєтеся від негативних переживань. Стан потоку — це так званий аутотелический досвід, переживання, які самоцінні для людини без зовнішньої мотивації.

Бажання людини відчувати стан потоку знову і знову служить потужною мотивацією для продовження діяльності і досягнення в ній ефективності.

Кожен з нас може відчути стан потоку випадково, проте формування таких станів і отримання від них користі вимагають знань і практики. Бігуни в цьому відношенні щасливішим за інших, тому що спорт дає людині безліч можливостей випробувати стан потоку.

Якщо ви тільки починаєте займатися бігом — ця книга допоможе вам отримувати задоволення від процесу і не втрачати мотивацію. Якщо ж ви досвідчений бігун-любитель, то зможете поліпшити свої результати. Досвід професійних спортсменів, описаний в книзі, надихне вас.

Стан потоку має відношення не тільки до бігу. Після прочитання книги ви зможете перенести свої знання про це явище і на інші сторони свого життя.

Для кого ця книга

Для бігунів будь-якого рівня і тренерів.

Для всіх, хто хоче отримувати задоволення від занять спортом.

Про авторів

Майка чіксентміхайі — визнаний в усьому світі дослідник і один з батьків психології позитивізму. Його фундаментальна праця «Потік: Психологія оптимального переживання» (1990) стала бестселером за версією газети New York Times і познайомила широку публіку з теорією потоку. Чиксентмихайи створив Центр з вивчення якості життя, його роботи вплинули на таких відомих особистостей, як Білл Клінтон і колишній прем'єр-міністр Великобританії Тоні Блер.

Філіп Латтер — бігун, тренер, є співавтором книги «Швидкий біг на довгі дистанції». У минулому провідний співробітник редакції журналу Running Times і сайту runnersworld.com, Латтер написав біографії десятка олімпійців, а також багато писав про тренувальні методики, кінезіології та спортивної психології.

Крістін Вейнкауфф Дурансо — професор психології, вивчає роль потоку і фізичних вправ в житті людини і їх вплив на його саморозвиток. Брала участь у змаганнях на дистанціях від 5000 метрів до марафонських, займалася тріатлоном.