Висхідна спіраль. Як нейрофізіологія допомагає впоратися з негативом та депресією - крок за кроком

Артикул: LB-0000484
Наявність:Є в наявності

450.00 грн.

Кількість

У цій книзі нейрофізіолог пояснює процеси в мозку, що стоять за депресією, і пропонує практичний та ефективний підхід для позбавлення від неї.

Наукові експерименти, проведені за останні десятиліття, докорінно змінили наші уявлення про механізм роботи нейронних зв'язків у мозку людини, які відповідають за виникнення депресій.

Наш мозок сповнений нейронних ланцюжків, між якими відбувається дуже складна взаємодія. Є ланцюжки, у яких народжуються наші тривоги. А є ланцюжки, в яких живуть наші звички. Є нейронні шляхи, які беруть участь у ухваленні рішень. А є такі ж шляхи, які інформують нас про біль. Є ланцюжки, які визначають наш сон, пам'ять, настрої, здатність до планування своєї діяльності, насолоди. І всі вони взаємодіють один з одним. У всіх ті самі групи нейронів, незалежно від того, перебуваєте ви в стані депресії чи ні. Хоча «налаштування» кожного нейронного ланцюга у різних людей може відрізнятися. Депресії виникають із особливого характеру взаємодії нейронів. Вони можуть мати дуже сильний вплив на поведінку людини.

На щастя, наукові дослідження показали, як невеликі корекції у способі життя та поведінці людини можуть змінити роботу та нейрохімічну складову діяльності тих чи інших наборів нейронів. А в міру того, як змінюється робота мозку та продукованих ним нейрохімічних речовин, змінюється і перебіг депресії.

У цій структурованій та доступній книзі нейрофізіолог Алекс Корб розповідає, як ви можете застосувати на практиці досягнення наук про мозок, щоб звернути свою депресію назад.

З передмови Денієла Сігела

Сьогодні ми вже знаємо, що те, для чого ми використовуємо свій розум: концентруємо увагу на найважливішому, цілеспрямовано формуємо свої думки та заспокоюємо свої емоції, може прямо сприяти змінам у нашому мозку. Це є ключ до нейропластичності, тобто. до тих змін, які відбуваються в нашій розумовій діяльності і взагалі в мозку під впливом нашого життєвого досвіду. Як практикуючий психіатр, я добре знаю, що розуміння людьми механізмів роботи свого мозку може наділити їх унікальними можливостями щодо покращення свого життя. Ця книга пропонує дієві та вельми практичні способи використання ваших знань про мозок для покращення міжособистісних відносин з оточуючими, зняття тривожних станів та хвилювань, зменшення тягаря депресивних думок та настроїв.

У процесі цього захоплюючого занурення у знання ви увійдете у важливу для всіх нас науку нейрофізіологію у супроводі людини, яка здійснює найважливіші наукові дослідження та близько підійшла до розуміння того, як наш мозок може вивести себе з низхідної спіралі, що скидає його на тривогу та депресію. Якщо ви самі або ваші знайомі схильні до зайвого «самокопання», самознижливих думок або депресивних станів, або ви просто хочете покращити своє життя, придбавши такі знання про свій мозку, які зроблять життя більш зрозумілим і приносить задоволення, тоді ця книга — справжній подарунок для вас на цьому непростому шляху.

Особисто мені книга «Вихідна спіраль» принесла задоволення своєю ясністю, а також поєднанням найсучаснішої наукової інформації з розробкою практичних методів її використання у повсякденному житті. Хоча книга стосується галузі моїх професійних інтересів як нейропсихолога та психотерапевта, а також популяризатора науки про розвиток мозку, я виніс із неї дуже багато і нерідко сміявся від насолоди. Книга Алекса Корба одночасно дуже змістовна, і дуже легка розуміння.

Для кого ця книга

Для всіх, хто страждає на депресію.

Інформація про книгу
Автор	Алекс Корб
Вид палітурки	М'який
Країна видання	Україна
Мова видання	російська
Рік видання	2021
Стан	Нове
Сторінок	256 стор.
Тематика	Психологія
Тип поверхні паперу	Матова
Тип поліграфічного паперу	Офсетна
Формат	70х100/16