Прикордонний розлад особистості. Джефф Ріггенбах

І все ж таки надія є! ПРО - це розлад, який непогано піддається лікуванню!

Це комплексний посібник з ПРО — знахідка для клініцистів, пацієнтів та їхніх сімей. Прості покрокові стратегії, описані автором, допоможуть читачеві опанувати емпірично перевіреними та потужними інструментами копінгу, навчитися регулювати емоції, заперечувати дисфункціональні думки, знайти мотивацію та жити повноцінним життям. Описаний у книзі унікальний набір інструментів стане корисним та важливим джерелом знань як для клініцистів, так і для їх клієнтів.

Часто почуваєтеся неправильно зрозумілим?

Чи страждаєте від швидких і сильних перепадів настрою?

Занадто гостро реагуєте на свої "болючі кнопки"?

Ви відчуваєте шалену любов до свого партнера, а через годину сильно ненавидите його?

Нав'язливий внутрішній голос каже, що найближча людина вас покине і життя буде закінчено?

Якщо більшість відповідей на ці запитання "так", ймовірно, у вас є прикордонний розлад особистості, або ПРЛ.

Ця заснована на науково перевірених підходах книга, в якій описаний набір інструментів, є довідником самодопомоги. Автор даного керівництва, уникаючи узагальнень і стереотипів, дохідливо пояснює діагноз ПРЛ, дає практичні поради щодо управління ним, а також пропонує понад 100 робочих аркушів та вправ для покращення поведінки.

ДІЗНАЙТЕСЯ ЯК:

• не дозволяти іншим натискати на ваші "болючі кнопки"
• справлятися із сильними емоціями
• перевчити мозок конструктивно заперечувати спотворені думки
• взяти під контроль емоції, перш ніж вони почнуть контролювати вас
• жити більш щасливим, здоровим та продуктивним життям
  

ПРО АВТОРА

Джефф Ріггенбах - д-р філософії, ліцензований психолог-консультант, автор бестселера Практична когнітивно-поведінкова терапія. 185 інструментів для керування тривогою, депресією, гнівом, поведінковими моделями та стресом. Протягом останніх 15 років він надав допомогу понад 500 клієнтам з ПРЛ та підготував понад 10 тис. фахівців у галузі психічного здоров'я в США, Канаді, Мексиці та Австралії.

Зміст

Визнання 11

Про автора 13

Вступ 15

Розділ 1. Чи маю ПРЛ? 23

Розділ 2. Діагноз ПРЛ 31

Розділ 3. Звідки взялося ПРЛ 61

Розділ 4. Мотиваційні інструменти 67

Розділ 5. Інструменти діалектичної поведінкової терапії 75 

Розділ 6. Інструменти когнітивно-поведінкової терапії 127 

Розділ 7. Інструменти управління кризами 213

Розділ 8. Реляційні інструменти 223

Розділ 9. Інструменти схема-терапії 231

Розділ10. Інструменти у вигляді ліків та госпіталізації 243

Розділ 11. Що мають знати фахівці у галузі психічного здоров'я 249

Розділ 12. Що повинні знати друзі та члени сім'ї