Діалектична поведінкова терапія для подолання ПТСР. Робочий зошит. Вікторія Райт

Шлях до зцілення починається тут!

У цій книзі читач познайомиться з основами діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), зрозуміє, як справлятися з тривожними думками, та опанує навички подолання стресу. Тут описано, що таке ПТСР і які симптоми цього розладу, після чого викладено базові принципи ДПТ: усвідомленість, стійкість до стресів, емоційна саморегуляція та міжособистісна ефективність. Читач навчиться боротися з наслідками психологічних травм, опанувавши безліч корисних навичок, таких як відмова від оцінної лексики, пошук здорових способів відволікання уваги тощо. Кожен розділ книжки слугує продовженням попереднього, завдяки чому закріплюється розуміння принципів ДПТ і з'являється можливість побачити, як досліджувані стратегії реалізуються на практиці.

Щоб побороти ПТСР, потрібен час. Проявіть самоспівчуття, скористайтеся запропонованою терапевтичною методикою, і ви знову повернетеся до нормального життя. У даній книзі ви познайомитеся з основами діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), зрозумієте, як справлятися з тривожними думками, і освоїте навички подолання стресу.

• Основи ПТСР І ДПТ. Дізнайтеся, що таке ПТСР і які симптоми цього розладу, а потім вивчіть базові принципи ДПТ: усвідомленість, стійкість до стресів, емоційна саморегуляція і міжособистісна ефективність.
• Корисні вправи: навчитеся боротися з наслідками психологічних травм, освоївши безліч корисних навичок, як-от відмова від оцінної лексики, пошук здорових способів відвернення уваги тощо.
• Кожна глава книги є продовженням попередньої, завдяки чому закріплюється розуміння принципів ДПТ і з'являється можливість побачити, як досліджувані стратегії реалізуються на практиці.

Про автора

Вікторія Райт - ліцензований професійний консультант (LPC), педагог-психолог, сертифікований ДПТ-фахівець, сертифікований психолог із профорієнтації та фахівець із лікування психологічних травм. Власник компанії Integrated Mental Health Services, LLC, понад 10 років займається приватною терапевтичною практикою. Регулярно читає лекції в профільних вишах, навчаючи майбутніх клінічних психологів методів інтегративної психотерапії.