Тригер до змін. Що робити, коли немає сил терпіти. Девід Річо

Девід Річо, психотерапевт із 50-річним досвідом і автор бестселера "Емоційні тригери", докладно та зрозуміло розповідає, як вибратися з власних ментальних пасток, зробити свідомий вибір у відповідний момент і привернути у своє життя позитивні зміни.

Нам усім буває необхідно прийняти рішення, здатне кардинально змінити наше життя. Піти зі стосунків чи залишитися? Продовжувати працювати на нинішньому місці чи звільнитися? Виїхати з дому (міста, країни) чи жити там, де зараз? Словом, ризикнути і зважитися на зміни або ж залишити все як і раніше?

Добре, якщо відповідь уже дозріла, а якщо ні? Чи точно ситуація зайшла в глухий кут або ще можна все налагодити? І головне: як зрозуміти, що настав час діяти? Як правило, сумніви з'являються через внутрішні установки, які заважають зробити важливий крок. Це співзалежність, невпевненість у собі, дитячі травми, брак довіри. Девід Річо розбирає, звідки вони з'являються, і пояснює, як із ними впоратися.

Ця книга для вас, якщо ви хочете:

• об'єктивно і спокійно розібратися в тому, що відбувається з вами;
• зрозуміти себе - почуття, мотиви, інтереси і потреби;
• отримати підтримку в заплутаній ситуації;
• розлучитися з тим, що вже не виправити;
• зберегти те, що можна поліпшити;
• втілювати свої рішення в життя твердо і з повагою до себе.

Під обкладинкою - запитання для саморефлексії, які допоможуть опрацювати свої внутрішні установки. Поєднання когнітивно-поведінкового підходу і буддистських практик робить вправи особливо дбайливими і глибокими. У підсумку ви зможете по-справжньому зрозуміти себе і почати діяти - йти вперед до кращого життя.

Для кого книга

Для всіх, хто хоче вирости внутрішньо і розширити свої горизонти.