Я з тобою. 149 простих порад як впоратися з тривогою, занепокоєнням та панікою. Гед Дженкінс-Омар

Багато людей перемогли тривогу за допомогою цієї надихаючої книги. Переможіть і ви. Ця книга допоможе змінити ваше життя!

Ви чи хтось із ваших знайомих страждає від тривоги, занепокоєння чи панічних атак? Якщо так, у цій книзі ви знайдете перевірені, доведені, випробувані на особистому досвіді і стратегії, що підходять для будь-якого віку, здатні допомогти вам впоратися з тривогою прямо зараз. Ця книга про самодопомогу полегшує розуміння складного розладу. За допомогою 149 порад ви з кожною сторінкою почуватиметеся все більш спокійно та впевнено. Якщо ви хочете перестати турбуватися, зациклюватися на негативних і тривожних думках або допомогти близьким впоратися з цим, ця книга для вас!

Ви дізнаєтеся:

• що таке тривога і чому ви її відчуваєте;
  
• поради та стратегії щодо подолання тривоги та паніки;
  
• як повністю зжити тривогу та панічні атаки;
  
• як перестати боятися своєї тривоги;
  
• як упорядкувати свій неспокійний розум;
  
• як може впливати на наш настрій раціон та харчування;
  
• про доступні природні засоби;
  
• про техніки перемикання уваги;
  
• про дихальні практики та інші можливості.