Прикордонний розлад особистості. Набір практичних, науково обґрунтованих інструментів для управління сильними емоціями. Джефф Ріггенбах

І все ж надія є! ПРЛ - це розлад, який непогано піддається лікуванню!

Цей комплексний посібник із ПРЛ - знахідка для клініцистів, пацієнтів та їхніх родин. Прості покрокові стратегії, описані авторкою, допоможуть читачеві опанувати емпірично перевірені та потужні інструменти копінгу, навчитися регулювати емоції, оскаржувати дисфункціональні думки, віднайти мотивацію та жити повноцінним життям. Описаний у книжці унікальний набір інструментів стане корисним і важливим джерелом знань як для клініцистів, так і їхніх клієнтів.

• Часто відчуваєте себе неправильно зрозумілим?
• Страждаєте від швидких і сильних перепадів настрою?
• Занадто гостро реагуєте на свої "больові кнопки"?
• Відчуваєте шалену любов до свого партнера, а за годину сильно ненавидите його?
• Нав'язливий внутрішній голос каже, що найближча людина вас покине і життя буде скінчено?

Якщо більшість відповідей на ці запитання "так", ймовірно, у вас прикордонний розлад особистості, або ПРЛ.

Ця заснована на науково перевірених підходах книга, в якій описано набір інструментів, являє собою довідник із самодопомоги. Автор цього посібника, уникаючи узагальнень і стереотипів, дохідливо пояснює діагноз ПРЛ, дає практичні поради щодо управління ним, а також пропонує понад 100 робочих аркушів і вправ для поліпшення поведінки.

Дізнайтеся як:

• не дозволяти іншим натискати на ваші "больові кнопки"
• справлятися із сильними емоціями
• перевчити мозок конструктивно оскаржувати спотворені думки
• взяти під контроль емоції, перш ніж вони почнуть контролювати вас
• жити щасливішим, здоровішим і продуктивнішим життям

Про автора

Джефф Ріггенбах - д-р філософії, ліцензований психолог-консультант, автор бестселера Практична когнітивно-поведінкова терапія.

185 інструментів для управління тривогою, депресією, гнівом, поведінковими моделями та стресом. Протягом останніх 15 років він надав допомогу понад 500 клієнтам із ПРЛ і підготував понад 10 тис. фахівців у галузі психічного здоров'я в США, Канаді, Мексиці та Австралії.