Керівництво по відновленню від прихованих дитячих травм. Гленн Р. Ширальди

Дитяча травма може завдати шкоди розвивається мозку дитини, змінити її реакцію на стрес і так сильно нашкодити імунній системі, що наслідки будуть проявлятися через десятиліття. Книга, написана фахівцем з посттравматичний стрес, надає читачам практичні, засновані на фактичних даних навички і стратегії, які допоможуть відновитися після негативного дитячого досвіду (НДД).

Використовуючи практики для подолання стресу та методики для підвищення психологічної стійкості, описані в даному практичному посібнику, читачі навчаться змінювати своє сприйняття і замінювати сором, тривогу, депресію і низьку самооцінку турботою про себе, почуття захищеності і впевненості в собі.

Багато хто в дитинстві стикається з токсичним стресом — фізичним, сексуальним чи емоційним насильством; зневагою; проживанням у дисфункціональній сім'ї. Негативний дитячий досвід (НДД) є надзвичайно поширеним і може призвести до широкого спектру проблем фізичного та психічного здоров'я, таких як аутоімунні розлади, тривожність, депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Багато хто, хто зіткнувся з таким болючим досвідом, відчуває, що застряг і не може рухатися далі. Отже, як вилікувати приховані рани токсичного дитячого стресу і дитячих травм?

У цьому новаторському практичному керівництві відомий експерт із травматичного стресу та психологічної стійкості представляє практичні та науково обґрунтовані навички, які допоможуть звільнитися від наслідків ПДВ та розвинути психологічну стійкість, необхідну для щасливого та успішного життя.

Корисні засоби та стратегії, засновані на новітніх відкриттях у галузі нейробіології, дослідженнях травм та уподобань, допоможуть впоратися зі складними емоціями, змінити реакцію мозку на стрес, а також відпустити тривожні спогади. Дитячі негаразди не повинні визначати все життя. Книга продемонструє, як замінити негативні почуття провини, сорому та страху — турботою про себе, почуттям захищеності та впевненості у собі.

“Гленн Ширальді — один із найкращих експертів у галузі стресу та психологічної стійкості… Ця книга — справжнє відкриття, вона здатна зцілювати життя. Саме тому я наполегливо рекомендую її всім. - Джоан Борисенко, д-р філософії, автор бестселера New York Times Minding the Body, Mending the Mind

Ця легка для сприйняття книга допоможе:

• Усунути першопричину страждань
• Врегулювати стрес та врівноважити емоції
• Налаштувати себе на здоров'я та щастя
• Звернутися за допомогою, якщо це необхідно

Про автора:

Гленн Р. Ширальді, д-р філософії, працював у відділенні управління стресом у Пентагоні, у міжнародному фонді посттравматичного стресу в університеті Меріленд, а також автор книг The Resilience Workbook, The Post-Traumatic Stress Disorder Sourcebook, та The Self-Esteem Workbook.