Мої різні «Я»: Що таке субособистості та як знання про них допоможе опрацювати травми і знайти внутрішню цілісність. Річард Шварц

Нас вчили, що людина - цілісна особистість. Але іноді ми чуємо внутрішні голоси, які не відповідають ідеальному уявленню про себе. Тоді ми відчуваємо страх або сором. Дослідження доктора Річарда Шварца кидають виклик теорії «мономозку». За його словами, у кожному з нас є кілька субособистостей і лише визнавши їх, можна позбутися внутрішніх протиріч.

«У нас від народження є субособистості, або частини. Ці частини не уявні й не символічні. Усе це особистості, які існують як внутрішня сім'я всередині нас - і ключ до здоров'я і щастя полягає в тому, щоб поважати, розуміти і любити кожну зі своїх частин», - каже доктор Шварц. Це суть моделі внутрішніх сімейних систем (IFS), яка трансформувала психологію протягом десятиліть.

Із книжки ви дізнаєтеся, чому IFS ефективна для відновлення після травм, терапії залежності та лікування депресії, і як це нове розуміння може радикально змінити наше життя. А ще знайдете відповіді на такі запитання:

- як і чому революційний підхід доктора Шварца змінив ставлення до психічного здоров'я;

- що робити, щоб перетворити свої субособистості на союзників;

- як за допомогою IFS зцілити дитячі травми;

- як IFS демонструє людську доброту, показуючи, що немає поганих частин, і як знайти шлях до гармонії та внутрішнього спокою.

IFS - потужний підхід до зцілення нас самих, нашої культури і нашої планети. Як вчить доктор Шварц: «Наші частини іноді можуть бути руйнівними або шкідливими, але щойно вони звільняються від тягаря, повертаються до своєї сутнісної доброти. Коли ми навчимося любити всі наші частини, ми зможемо навчитися любити всіх людей - і це сприятиме зціленню світу».

Для кого ця книжка

Для тих, хто сповнений внутрішніх протиріч.

Для всіх, хто прагне розібратися в собі та прийти до гармонії.