Созалежність. План відновлено. Кристал Маццола

Перервіть зачароване коло залежності крок за кроком!

Читаючи цю книжку, ви можете відчути гнів через ситуації, родинні уклади або культурні особливості, які зробили свій внесок у вашу віру в те, що ви повинні залишатися маленькими і тихими. Можливо, це призвело до розвитку вашої взаємозалежності. Дуже важливо дозволити собі відчути цей гнів, але потім згадати, що тепер у вас є вибір. Початок одужання — це заявити про свої особисті почуття у світі, оскільки ви дійсно здатні змінити своє життя, стосунки з собою та іншими людьми.

Перші кроки можуть бути жахливими, як прогулянка до темного лісу. А втім, ця книга, наче зірка, допоможе вам побачити шлях, який приведе до взаємозалежності та здоров’я.

Ви можете сказати "ні". Ви можете перестати догоджати усім і почати встановлювати межі. Ви можете попросити те, що вам потрібно. Якщо ви керуєтесь цим планом, то можете любити і бути любимими без жертв, звільнившись від взаємозалежності. План відновлення взаємозалежності дає вам можливість мати здорові та щасливі взаємозалежні стосунки. Ця ефективна програма з п’яти етапів розроблена, щоб допомогти вам встановити й обстоювати свої особисті обмеження і бути впевненими в тому, що спілкуйтеся з іншими.

П’ЯТЬ ЕТАПІВ ПРОГРАМИ ВОСТАННЕННЯ

Крок 1. Знайдіть своє ». Навчіться самостійності.

Крок 2. Ставте себе на перше місце у своєму житті. Поважайте себе, дбаючи про свій розум і тіло.

Крок 3. Збудуйте кордони. Відстоюйте те, що вам подобається у житті і в любові.

Крок 4. Спілкуйтеся відкрито. Відверто говоріть про те, що ви думаєте, відчуваєте і чим хочете поділитися з іншими.

Крок 5. Не бійтеся близькості. Дізнайтесь, що таке здорові стосунки.

Про автора

Кристал Маццола — магістр педагогічних наук, ліцензований терапевт з питань шлюбу та сім'ї — з дитинства була зачарована стосунками та позитивними змінами. Він сам звільнився від взаємозалежності і тепер проводить особисте та родинне консультації, щоб допомогти іншим зрозуміти, що видужання реальне.