Усвідомлене співчуття. Пол Гілберт, Чоуден

Зміни своє життя силою співчуття!

У книзі досить докладно викладено психологічну концепцію співчуття, доповнену практиками усвідомленості. Запропоновано набір вправ для подолання психологічних проблем на основі буддистських традицій. Книга зацікавить читачів новим поглядом на взаємозв'язок психологічних проблем та еволюції. Вона аналізує колосальний вплив навколишнього світу на думки людини. Усвідомленість і співчуття - це два інструменти, які допоможуть людині впоратися з проблемами, отриманими від природи.

Готові змінити свою свідомість та емоції? Хочете відкрити більшу віру в себе, мати міцне здоров'я та знайти справжнє щастя?

Усвідомленість - це найсильніша навичка, яка може в цьому допомогти. Але для зміни роботи мозку однієї усвідомленості недостатньо. Потрібні підвищена увага і повна ясність розуму. Співчуття є дуже дієвою мотиваційною силою. Його взаємодія з практиками усвідомленості допоможе на довгий час здійснити реальні зміни в житті.

У цій книжці представлено унікальне поєднання еволюційної психології та буддистської філософії. Вони допоможуть покінчити із самокритичністю, вилікують емоційний біль, дадуть відчути себе шляхетним і гідним любові. Ви дізнаєтеся, як традиційні практики усвідомленості та співчуття працюють разом. Це допоможе подолати щоденний стрес і негативні емоції.

Книжка дасть можливість прожити кожен день з усвідомленням, цікавістю та співчуттям.

Про авторів

Пол Гілберт відомий у всьому світі своїми роботами з вивчення депресії, сорому та самокритичності. Він є керівником відділення дослідження психічного здоров'я в Університеті Дербі та автором таких книжок, як "Жалісливий розум" і "Подолай депресію".

Чоуден - колишній монах-буддист, займається вивченням буддистських традиційних практик і сучасних тенденцій психології та нейробіології.