Спортивне харчування. Що є до, під час і після тренування. Рене Макгрегор

Про що книжка « Безпечне харчування. Що є до, під час і після тренування»

Хоч би якими спортом ви займалися, — бодібілдінгом, бігом, плаванням чи велоспортом, — ви не досягнете успіху, якщо будете дотримуватися встановленої дієти. У це важко повірити, але прогрес і навіть спортивні рекорди можливі без спеціальних вітамінних добавок, протеїнових батончиків та коктейлів. Звичка харчування може бути основою для успішного спортсмена. Важливо зрозуміти, що, коли і в якій кількості потрібно їсти, залежно від ваших спортивних цілей.

Рене Макгрегор, дипломований дієтолог і спортсмен зі стажем, пропонує вам список можливих планів харчування для кількох видів спорту та тренувань різної інтенсивності. У ній ви знайдете понад 100 рецептів смачних, корисних і нескладних страв, які забезпечать ваш організм поживними речовинами. 

Чому книга "Спортивне харчування: що є до, під час і після тренування" заслуговує читача

• Ви — їжа, яку споживаєте, так навчіться їсти здорову їжу, яка додасть вам сил для досягнення поставлених спортивних цілей;
• Більше як 100 рецептів смачних і корисних страв, приготовлених та доступних продуктів, є чудовою базою для власного плану харчування для спортсмена будь-якого рівня.
• Підтримувані на власному досвіді рекомендації завжди цінніші від теоретичних викладок.

Автор

Рене Макгрегор — За першою освітою — біохімік, тому в питаннях ефективного спортивного харчування вона розбирається на рівні хімічних реакцій у клітинах нашого організму. Спорт Рене знає не лише про теорію, але й про десятки видів спорту, але й про біг на марафонські та ультрамарафонські дистанції. За десять років дієтолог Рене підготувала багатьох британських зірок марафонського бігу та гімнастики, зібраній британськими пляжними волейболами та командами Ironman. Всі рекомендації Рені ґрунтуються на ґрунтовних знаннях у біохімії, дієтології та доказливій медицині, але вони є простою і цікавою для всіх.