Силова йога. Енергія. Концентрація. Баланс. Ліа Каллісіі

Доступна для новачків (і корисна для інструкторів) ілюстрована книга з йоги з великою кількістю вправ і упором на фітнес.

Силова йога, пауер-йога — спортивний, динамічний і сучасний стиль йоги. Акцент у ньому робиться на фізичних вправах, що призводить до швидкого результату. Завдяки цій книзі ви навчитеся виконувати пози, освоїте практики, які покращують фізичне самопочуття і допомагає сконцентруватися. Отриманих навичок буде достатньо, щоб побудувати особисту практику йоги, яка допоможе вам досягти ваших цілей, з чим би вони не були пов'язані.

Від автора

Кажуть, що в деяких великих містах йога-студій більше, ніж «Старбаксов». Йога більше не вважається екзотикою; тепер це мейнстрім фітнесу та велнесу, і багато людей користуються її перевагами. Йогу взяли на озброєння багато: професійні спортсмени, кидають собі виклик; великі корпорації, які прагнуть поліпшити продуктивність і настрій своїх співробітників; навіть батьки, які хочуть прищепити дітям навички роботи з особистісними ресурсами, яким не навчають у школі. Йога допомагає сконцентруватися, відчути себе краще і стати щасливим.

Йога — метод, подходящий всем и каждому, а не только избранным. И всем без исключения йога помогает перейти на новый уровень физического и духовного развития.

Я видела, как на коврике для йоги меняются люди разных профессий, принадлежащие к самым разным сферам жизни — от руководителей компаний до политиков, от домохозяек до подростков из криминальных районов ЮАР. Я ощутила заметные перемены в собственном теле уже после одного занятия, не говоря уж об изменении всей жизни в лучшую сторону при долговременной регулярной практике йоги.

Регулярная практика помогает справиться с повседневными стрессами, восстановиться после старых травм, обрести свободу и покой в теле и решить проблемы во всех жизненных аспектах. Опыт занятий йогой у каждого свой, но одно остается неизменным — йога работает. Да, вам придется уделять ей время, возвращаться к практике регулярно и попотеть, но если вы начнете заниматься йогой, вы сразу почувствуете разницу. И главное даже не в том, что вы сможете дотянуться до пальцев ног или сделать стойку на голове. Практика йоги укрепит и поддержит ваше тело, ум и дух.

У цій книзі, віддаючи данину поваги традиціям і засадам йоги, я развеиваю містичний туман навколо її практик та принципів і роблю їх доступними і прийнятними для сучасного життя. Користь від традиційних методів йоги нікуди не дінеться, але у вас з'явиться можливість адаптувати їх під себе, розвивати їх і практикувати з задоволенням.

Для кого ця книга

Для тих, хто готовий докладати серйозні зусилля на шляху до вдосконалення тіла і духу.