HBR Guide. Стрес на роботі. Відновлювати енергію. Знижувати навантаження. Знаходити баланс

Відчайдушно намагаєтеся впоратися з безліччю завдань? Постійно дратуєтеся? Страждаєте від безсоння? Що ж, ви зіткнулися з болісними симптомами стресу, пов'язаного з роботою. І начебто відомо, що слід робити, щоб не доводити до цього: визначити пріоритети, працювати ефективніше, висипатися, регулярно займатися спортом, обмежити споживання кави. Але коли тиск іде з усіх боків, це легше сказати, ніж зробити.

Ця книжка покаже, як домогтися високої продуктивності, не жертвуючи власним здоров'ям.

Ви навчитеся:

• використовувати стрес для підвищення продуктивності;
• виробляти практичні та надійні прийоми боротьби зі стресом;
• прагнути до вдосконалення, а не до досконалості;
• складати гнучкий розклад;
• розуміти, коли слід і коли не слід встановлювати межі між роботою та особистим життям;
• залишати робочі проблеми на роботі;
• розслаблятися після занадто довгого сидіння за комп'ютером;
• будувати стосунки в сім'ї, де і чоловік, і дружина працюють;
• відновлюватися інтелектуально, фізично та емоційно.

Для кого ця книжка

• Для менеджерів, фахівців і всіх, хто хоче впоратися зі стресом.
• Для тих, хто бореться з невичерпним потоком завдань.
• Для тих, хто відчуває спад енергії та ефективності в роботі.