Сила волі. Макгонігал Келлі + Есенціалізм. Грег Маккеон + Іди туди, де страшно. Джим Лоулесс (м'яка обкладинка)

Сила волі. Як розвинути та зміцнити

Від сили волі залежать фізичне здоров'я, фінансове становище, стосунки з оточуючими та професійний успіх - це відомий факт. Але чому ж нам так часто бракує цієї самої сили волі: ось ми володіємо собою, а наступної миті нас захльостують почуття, і ми втрачаємо контроль? Як перестати відкладати справи на останній момент? Як навчитися зосереджуватися і справлятися зі стресом? Як зберігати самовладання? Як позбутися шкідливих звичок? Якщо ви хоч раз ставили собі будь-яке з цих запитань, то терміново беріть і читайте цю книгу. Застосувавши на практиці описані в ній методи і стратегії, ви навчитеся легко керувати своєю увагою, почуттями і бажаннями. І неважливо, хочете ви схуднути, кинути палити, зайнятися спортом, перестати перевіряти пошту кожні п'ять хвилин, відкрити свій бізнес або знайти нову роботу. Чому ми вирішили видати цю книжку Тому що популярні навчальні курси Келлі Макґоніґал, які лежать в основі цієї книжки, удостоєні безлічі нагород, зокрема найвищої нагороди Стенфордського університету для викладачів, премії Волтера Гора. Тому що методика Келлі Макгонігал уже допомогла багатьом людям стати щасливішими й успішнішими.

Есенціалізм. Шлях до простоти

Книжка допоможе розставити пріоритети в житті та розповість, як робити менше, а досягати більшого.

• Вам здається, що ви працюєте занадто довго, а встигаєте занадто мало?
• Ви постійно зайняті, але зовсім не продуктивні?
• Ви відчуваєте, що ваш час витрачається на чужі справи?

Якщо на такі запитання ви відповідаєте «так», вам допоможе есенціалізм.

Есенціалізм - це не про те, як встигати більше за менший час, а про те, як робити тільки те, що потрібно робити. Це не стратегія тайм-менеджменту або підвищення продуктивності. Це визначення найважливіших завдань, відкидання всіх непотрібних і максимальна концентрація на речах, які дійсно мають значення. Ваші час і енергія безцінні, їх не можна витрачати на ті речі й тих людей, які насправді не важливі для вас. Ви і тільки ви маєте визначати, що варте ваших обмежених ресурсів.

Есенціалізм - це новий підхід, який дасть вам змогу робити менше, але краще - у всіх сферах вашого життя.

Для кого ця книга

Це книга для всіх, кому не вистачає часу на найважливіше.

Що таке есенціалізм? Есенціалізм - це система, яка вчить вас, як наводити лад у своєму житті. І це не генеральне прибирання раз на рік чи раз на тиждень, а дисциплінований підхід, який ви застосовуєте щоразу, коли вам надходить чергова пропозиція. Компанії на словах розмірковують про баланс праці та відпочинку, а на ділі вимагають від співробітників бути на зв'язку 24 години на добу, сім днів на тиждень, і так цілий рік. На робочих зборах обговорюється по 10 пріоритетних завдань, і жодна людина не бачить у цих словах іронії. Фаворити зазнають краху Дивно, але саме прагнення до успіху може стати причиною невдачі. Інакше кажучи, власні успіхи відволікають вашу увагу від важливіших речей, які й привели вас до них. Парадокс успіху можна спостерігати повсюдно. Баффет Воррен зрозумів, що неможливо ухвалити сотні правильних інвестиційних рішень, тому він вирішив вкладати гроші тільки в той бізнес, у якому впевнений, але ставити на нього багато. 90 % його статків вкладено всього лише в 10 підприємств. Іноді те, чого ви не робите, так само важливо, як те, що ви робите.

Вибирати найкраще

Ми можемо застосувати розширений пошук, поставивши собі три запитання: «Що з цього мені найбільше подобається?», «Що вдається в мене найкраще?» і «На що існує найбільший попит?» Звісно, тепер пошуковик видасть нам значно менше результатів, але в цьому-то і полягає сенс вправи.

Відмовитися від непотрібного

Дослідження показують, що ми оцінюємо речі, які нам належать, дорожче, ніж вони коштують насправді, і тому нам так важко їх позбутися. Якщо ви не впевнені до кінця, поставте собі контрольне запитання: «Якби я побачив цю річ у магазині, скільки б я був готовий на неї витратити?»  

Іди туди, де страшно. Саме там ти знайдеш силу

Незвичайна книга бізнес-тренера Джима Лоулеса розповість, як подолати свої внутрішні страхи і не боятися йти вперед, досягати своїх цілей. Автор називає Тиграми ті страхи людини, які зупиняють нас в ухваленні будь-якого рішення або ж не дають закінчити розпочате. Джим Лоулес став жокеєм, часто падав з коня, але не здавався, застосовував свої 10 правил і йшов уперед. Став фрідайвером, пірнав без акваланга, ставив рекорди, і все це завдяки розробленим ним 10 правилам подолання внутрішніх бар'єрів, саме про них ідеться в книжці: як йти до мети і не здаватися на півдорозі: що раніше почати, то більше матимете успіху: як зрозуміти свого Тигра; як правильно управляти своїм часом: як йти до мети й не здаватися на півдорозі; як раніше почати, то більше здобути успіх: як зрозуміти свого Тигра: як правильно управляти своїм часом; як правильно управляти своїм часом; як приборкати своїх Тигрів, то 10 правил, і т.п.