Змінені риси характеру. Як медитація змінює ваш розум, мозок і тіло. Д. Гоулман, Р. Девідсон

Автор бестселера «Емоційний інтелект» Деніел Гоулман і професор психології Річард Девідсон розповідають про нові дослідженнях. Ви дізнаєтеся, як насправді медитація впливає на ваш мозок.

Досвід багатьох людей вселяє віру в користь медитації. Від деякої передової таємничої практики медитація перейшла до рядового способу лікування всього, що завгодно — від стресу до зайвої ваги.

Автори цієї книги займались медитацією все доросле життя і знали, що вона має великі переваги, але, як вчені, вирішили досліджувати науковий аспект цього  питання. Не все те, що приписується чарівним властивостям медитації, насправді витримує жорсткі випробування наукою.

Можливо, ви знаєте про медитації мінливі речі та не знаєте правду.

Початкова мета медитації, яка визнана сьогодні в певних колах, полягає в глибокому вивченні розуму заради повної зміни внутрішнього «я».

З іншого боку, прагматичне застосування медитації, наприклад, в практиці усвідомленості, поширюється в ширину, але не в глибину. Сьогодні багато людей додали хоча б невеликі сеанси медитації в своє повсякденне життя.

Отже, є дві стежки — глибинна і широка. Їх часто плутають, попри величезні відмінності.

З цієї книги ви дізнаєтеся про всі аспекти та рівні кожної з цих стежок.

Від авторів

Ви тримайте в руках книгу, яку ми завжди хотіли написати, проте не мали можливості. Наука та дані, необхідні для підтримки наших ідей, зміцнилися лише недавно. Тепер, коли вони набрали критичну масу, ми з радістю готові поділитися ними.

Наша радість пов'язана ще й з відчуттям загальної значущої місії. Ми маємо намір змінити перебіг науки, радикально переосмисливши справжні переваги медитації й справжню мету цієї практики.

Історія, яку ми розповімо, відбиває нашу особисту і професійну подорож. Ми були близькими друзями та колегами по науці медитації починаючи з 70-х, коли зустрілися в аспірантурі Гарвардського університету. Всі ці роки ми практикували це внутрішнє мистецтво (хоча й дуже далеке від майстерності).

Для кого ця книга

Для всіх, хто цікавиться будовою мозку, медитацією й практиками усвідомленості.

Про авторів

Деніел Гоулман (р. 1946) — відомий американський психолог, науковий журналіст. Протягом дванадцяти років писав статті для «The New York Times» , спеціалізуючись на психології та науках про мозок. Написав понад 10 книг з психології, освіти, науки та лідерству. Отримав світове визнання після виходу книги «Емоційний інтелект», яка протрималася в списку бестселерів «The New York Times» понад півтора року. Гоулман має безліч нагород за свої дослідження, в тому числі нагороду за досягнення в сфері журналістики від Американської психологічної асоціації. Він був обраний членом Американської асоціації сприяння розвитку науки в знак визнання його діяльності в сфері популяризації науки. Двічі номінувався на Пулітцерівську премію.

Річард Девідсон (родився в 1951 року) — професор психології та психіатрії, директор лабораторії томографії в Вісконсинському університеті, засновник Центру здорового розуму. Захистив ступінь PhD через психології в Гарвардське, з 1984 працює в Вісконсині. В його дослідну групу входить понад 100 експертів. Автор понад 320 статей і редактор 14 книг.