Зцілення від емоційного болю за допомогою інструментів КПТ. Метью Маккей, Патрік Фаннінг, Еріка Пул, Патрісіа І. Зуріта Вона

Уникнення і придушення емоцій можуть призвести до багатьох негативних наслідків, одним з яких може стати посилення хворобливих переживань, зокрема таких, що ведуть до проблем зі здоров'ям. Що більше ви намагаєтеся уникнути тривоги і ситуацій, що її провокують, то сильніше тривожитеся. Що більше закриваєтеся від смутку і скорботи, то сильнішими стають ці почуття і тим довше мучать вас. Усе це призводить до того, що людина поступово втрачає смак до життя, дедалі більше замикається в собі та занурюється в сум, перестає спілкуватися з близькими, відмовляється від роботи та інших справ, уникає складних ситуацій і навіть перестає займатися тим, що приносить їй задоволення. А це може призвести до депресії в її клінічній формі.

Робочий зошит «Зцілення від емоційного болю» - результат спільної праці чотирьох авторів, які розробили комплексний та ефективний підхід до самозцілення. Цей неймовірно корисний практичний посібник, що ґрунтується на результатах десятків досліджень у галузі когнітивно-поведінкової терапії, стане вірним другом і надійною опорою будь-кому, хто прагне сам керувати своїм життям і душевними станами. Він містить анкету для самотестування, яка на багато що відкриє вам очі, і масу вправ, що допоможуть зцілити емоційний біль і спрямувати вивільнену енергію на те, щоб жити на повну силу.