Терапія прийняття та відповідальності за ОКР. Маріса Т. Мацца

Ця книжка призначена для людей з ОКР, які зважилися зробити крок назустріч щасливому та повноцінному життю всупереч розладу. Авторка пропонує програму лікування ОКР, побудовану на поєднанні методів терапії прийняття та відповідальності (ACT) та експозиції із запобіганням реакції (ЕПР). Вправи з книжки можна самостійно практикувати вдома, причому стануть у пригоді вони як тим, хто лише підозрює в себе ОКР, так і тим, хто вже роками живе з клінічним діагнозом, безуспішно перепробувавши кілька курсів психотерапії. Інструменти ACT у книжці допоможуть не лише полегшити симптоми розладу, а й краще зрозуміти свої справжні цінності та навчитися втілювати їх у реальності. Непрохані нав'язливі думки та позиви, що вселяють тривогу, старанне уникання уявних джерел загрози та ритуальні дії, коли ви раз за разом перевіряєте, чи замкнені двері квартири, або нескінченно програєте в голові ситуації з минулого в страху, що могли зробити щось неправильно, - звучить знайомо? Якщо це так, можливо, у вас обсесивно-омпульсивний розлад. Можливо, в минулому ви вже намагалися пройти терапію, але вона вам не допомогла. Не варто впадати у відчай! Надія є, а разом з надією - і ефективний спосіб вирватися зі сталевої хватки нав'язливих думок і дій. Ця книжка поєднує в собі підкріплену сучасною наукою методику терапії прийняття та відповідальності (ACT) і техніку експозиції із запобіганням реакції (ЕПР), які утворюють актуальну цілісну програму лікування нав'язливих думок та дій. Ця книжка поєднує в собі підкріплену сучасною наукою методику терапії прийняття та відповідальності (ACT) і техніку експозиції із запобіганням реакції (ЕПР), які утворюють актуальну цілісну програму лікування обсесивно компульсивного розладу (ОКР).