Про ТПВ — просто. Легкий для читання посібник із терапії прийняття та відповідальності. Расс Гарріс

Чи відчуваєте ви, що постійно боретеся зі своїми думками та емоціями, прагнучи досягти нескінченного щастя, але натомість відчуваєте лише розчарування? Чи втомлені ви від внутрішньої боротьби, яка виснажує і не дає жити повним життям? Приготуйтеся до революційного відкриття, що змінить ваш погляд на щастя і допоможе знайти справжній сенс! Книга Расса Гарріса "Про ТПВ — просто" – це дивовижний посібник, який відкриє вам двері до внутрішньої свободи та життя, сповненого цінностей.

Про книгу:

Ця книга – це яскраве і доступне введення у Терапію Прийняття та Відповідальності (ТПВ, або АСТ – Acceptance and Commitment Therapy), одного з найефективніших і найсучасніших напрямків у психотерапії. Расс Хэррис, досвідчений клініцист і блискучий популяризатор, майстерно розвіює міфи про щастя, показуючи, що постійне прагнення "позитиву" може бути пасткою. Натомість, він пропонує унікальний шлях до психологічної гнучкості та повноцінного життя, що дозволяє приймати складні емоції, а не боротися з ними.

Завдяки цьому посібнику ви зможете:

• Вибратися з "пастки щастя": Зрозуміти, чому наші спроби постійно уникати болю та неприємних думок лише посилюють страждання, і як припинити цю безглузду боротьбу. Це неймовірно визвольне усвідомлення!
• Освоїти принципи ТПВ: Навчитеся практичним технікам прийняття своїх думок та почуттів (а не боротьби з ними), відділення від руйнівних думок (когнітивна дефузія), усвідомленості (майндфулнес), ідентифікації своїх життєвих цінностей та активної дії відповідно до них.
• Віднайти справжню мету життя: Книга допоможе вам чітко визначити, що для вас по-справжньому важливо, і направити свою енергію на дії, які відповідають вашим глибинним цінностям, а не на боротьбу з внутрішнім дискомфортом.
• Розбудувати психологічну гнучкість: Розвинете здатність адаптуватися до мінливих обставин, бути присутнім у моменті та діяти ефективно, навіть коли ви відчуваєте біль чи тривогу. Це дарує відчуття сили та контролю!
• Застосувати ТПВ у повсякденному житті: Книга наповнена зрозумілими прикладами, метафорами та простими, але потужними вправами, які можна одразу ж впровадити у своє життя. Це шлях до реальних змін!

"Про ТПВ — просто" – це не просто читання, це активна подорож до себе, що обіцяє звільнення від оков внутрішньої боротьби та відкриття ресурсів для життя, сповненого сенсу та радості, незалежно від зовнішніх обставин.

Ця книга ідеально підійде для:

• Широкого кола читачів, які шукають ефективні методи управління стресом, тривогою, депресією, страхами.
• Психологів, психотерапевтів, консультантів, які бажають освоїти або поглибити знання з Терапії Прийняття та Відповідальності.
• Усіх, хто прагне жити більш усвідомлено, відповідно до своїх цінностей, і шукає практичні інструменти для особистісного зростання.
• Тих, хто розчарувався у традиційних підходах до боротьби з негативними емоціями.

Чому варто обрати саме цю книгу:

• Максимальна доступність: Найкраще вступне керівництво з ТПВ, написане надзвичайно зрозумілою мовою.
• Неймовірна практичність: Повно вправ, що дозволяють відразу застосувати теорію на практиці.
• Науково доведена ефективність: ТПВ – це науково обґрунтований підхід, що показав свою ефективність.
• Змінює парадигму мислення: Допомагає по-новому подивитися на щастя, страждання та сенс життя.
• Надихає на дії: Спонукає до активної роботи над собою та створення життя, яким ви прагнете жити.

Відкрийте для себе свободу та новий шлях до справжнього щастя разом із "Про ТПВ — просто" Расса Гарріса!