Перемогти депресію без ліків. Програма з шести кроків. Стівен С. Айларди

Проста, клінічно випробувана програма позбавлення від депресії!

Депресія, на жаль, давно стала супутницею сучасної людини. А ось наші пращури, які не знали радощів так званої цивілізації, були набагато щасливішими, бо багато часу проводили на свіжому повітрі, збалансовано харчувалися, працювали фізично, добре спали й постійно спілкувалися один з одним. Стівен Айларді стверджує, що достатньо повернути в наше життя хоча б частину звичок наших предків, як наше життя покращиться і ми назавжди розпрощаємося з депресією. Автор пропонує свою Програму терапевтичної зміни способу життя, спрямовану на вироблення корисних звичок і здорових стосунків зі світом. Книга розрахована на широке коло читачів.

Перемогти депресію просто! У цьому вам допоможе Програма терапевтичної зміни способу життя, розроблена професійним психологом Стівеном Айларді.

Ось її головні складові:

• омега-3 жирні кислоти
• захоплююче хобі
• фізична активність
• перебування на сонці
• спілкування
• здоровий сон

Спираючись на дослідження вчених, автор доводить, що депресія виникає через те, що сучасна людина мало рухається, їсть нездорову їжу, розучилася спілкуватися із собі подібними і втратила інтерес до простих радощів життя. Поетапна, крок за кроком, реалізація Програми терапевтичної зміни способу життя забезпечить повне й остаточне позбавлення депресії без ліків, тривалого й витратного лікування.

Про автора

Стівен С. Айларді - ад'юнкт-професор, викладач клінічної психології в Університеті Канзасу, автор більш ніж 40 професійних публікацій про психічні розлади. Активно займаючись клінічною роботою, проф. Айларді зумів вилікувати від депресії сотні клієнтів.