Усвідомленість у терапії ОКР. Джон Хершфилд, Тому Корбой

Потужні практичні засоби для перемоги над ДКР, що дозволяють повернути собі своє життя!

Ця книга призначена для людей з ОКР та присвячена темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості і методів когнітивно-поведінкової терапії. Її можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, так і самостійно.

Книга допоможе вам опанувати поруч доступних способів боротьби з нав'язливими думками і компульсивними позивами. Головна цінність книги полягає в тому, що всі почерпнуті з неї ідеї та навички можна сміливо застосовувати на практиці. Крім того, книга стане в нагоді і професійних психотерапевтів, які хочуть дізнатися більше про використання когнітивної терапії, заснованої на усвідомленості, в лікуванні ДКР і органічно вбудувати цей метод у свою практику.

Якщо вас турбують неприємні або нав'язливі думки, які ви не можете контролювати, якщо ви панічно боїтеся мікробів або постійно перевіряєте та перепроверяете кожен крок, сподіваючись таким чином переконатися, щоб всі ваші таємні страхи не стали реальністю, то це погана новина — можливо, у вас обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Якщо вам, як і багатьом іншим людям у всьому світі, доводиться щодня жити з ОКР, то рано чи пізно ви можете вирішити, що вже ніколи не виберетеся з пастки нескінченного циклу обсессий, уникнення та ізоляції. Але є і хороша новина: допомога зовсім близько.

Якщо ви готові дати бій ДКР, повернути собі своє життя і навчитися щасливо жити сьогоденням, то книга перед вами — це все, що потрібно для того, щоб почати сутичку з ОКР прямо сьогодні.

Це повністю перероблене і доповнене видання книжки, яка поєднує в собі потужні практики усвідомленості і науково доведені підходи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Книга подарує вам можливість оволодіти поруч доступних практичних методів для боротьби з нав'язливими думками і компульсивними позивами. З нею ви навчитеся міцно триматися за справжнє, коригувати свої когнітивні спотворення, перестанете сприймати думки як загрози, а почуття як факти. А найважливіше, ви дізнаєтеся, як можна жити повним і насиченим життям, незважаючи на ОКР.

В книзі:

• Нові медитації і метафори для кращого розуміння ідеї усвідомленості
• Доповнені дослідження на тему ОКР
• Інформація про емоційному і уявному зараженні
• Поради про те, як справлятися з екзистенційними обсессиями і помилковими спогадами

“Джон Хершфилд і Тому Корбой — справжні авторитети, коли справа стосується застосування концепцій усвідомленості і медитації в лікуванні ОКР. Ця книга... просто обов'язкова до прочитання".

Джонатан С. Абрамовіц, д-р філософії, професор психології і нейробіології в Університеті північної Кароліни в Чапел Хілл.

Про авторів

ДЖОН ХЕРШФИЛД, сімейний психотерапевт, займає посаду директора Центру ДКР і тривожності при лікарні Шеппард-Пратт, Тоусон, шт. Меріленд. Спеціалізується на застосуванні практик усвідомленості і когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) при обсесивно-компульсивном розлад (ОКР) і пов'язаних психологічних проблемах.

ТОМУ КОРБОЙ, сімейний психотерапевт, виконавчий директор Центру ОКР Лос-Анджелеса, заснованого ним у 1999 році. Ліцензований психотерапевт, що спеціалізується на застосуванні когнітивної терапії, заснованої на усвідомленості (MBCBT), у лікуванні ДКР і пов'язаних тривожних розладів.