ПТСР: робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу, М. Б. Вільямс С. Пойюла

Збірник перевірених методик для позбавлення симптомів ПТСР!

Рідко трапляється так, що психологічна травма (насилі, ситуація загрози життю, раптова загибель близької людини тощо) проходить безслідно. Найчастіше її наслідки довго переслідують людину, часом перетворюючись на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — хворобливий стан, що сильно погіршує якість життя. У мінливого травми може з'явитися безсоння, нав'язливі страхи, депресія, тривога. Це симптоми ПТСР. У книзі ви знайдете методики визначення "своєго" типу ПТСР і вправи та покрокові рекомендації щодо відновлення. Книга призначена для хворих на ПТСР і психотерапевти — фахівців із психотравми. Пособію можна використовувати як посібник із самодопомоги та як робочий зошит під час проходження терапії.

Якщо ви страждаєте від посттравматичного стресового розладу (ПТСР) або пережили травмувальну подію, то можете відчувати низку неприємних симптомів, включно з флешшбеками, нічними кошмарами, безсонням, занепокоєнням, стресом, депресією та думками про Самогубство. ПТСР — важкий стан, проте його можна розглядати як початок нового та позитивного етапу в житті. За допомогою методик когнітивно-поведінкової терапії, зібраних у цій книзі, ви зможете почати процес зцілення, який поверне вас до життя.

Автори книги — професійні психотерапевти, експерти з травм — підібрали найефективніші вправи, які допоможуть вам позбутися симптомів ПТСР.

Прочитавши книгу, ви зможете визначити свій тип психотравми, побачити зв'язки між думками та фізичними реакціями та навчитися емоційно чинити опір наслідків своєї травми. Автори тонко розуміють психологію травми та відновлення і пропонують клієнтам, які страждають на ПТСР, і їхнім терапевтам короткий довідник із самодопомоги та терапевтичні методики. Кілька розділів книги присвячені психотравмам у ветеранів бойових дій.

Об авторах

Мері Бет Вільямс — д-р філософії, ліцензований клінічний соціальний працівник, сертифікований фахівець, письменниця, вчений, лектор і інструктор із травми. Вона приватно допомагає тим, хто пережив травму в Центрі консультування і психоутворення щодо відновлення від травми в Воррентоні, штат Вірджинія. Мері Бет Вільямс — колишній президент Асоціації фахівців із травматичному стресу, інструктор Митливо-прикордонної експлуатації США, автор безлічі статей і книг про порушення, пов'язані з травмою.

Сойлі Пойюла — д-р філософії, клінічний психолог, ліцензований психотерапевт, директор Oy Synolon Ltd. - центру психології травми у Фінляндії, у якому вона проводить новаторські дослідження з психотерапії посттравматичних розладів.