Когнітивно-поведінкова терапія тривоги. Покрокова програма
Когнітивно-поведінкова терапія тривоги. Покрокова програма
- Виробник: Весь
- Артикул: LB-0001355
- Наявність:Є в наявності
- 450.00 грн.
Коли тривожні почуття виходять з-під контролю, вони можуть позбавити енергії і перешкодити жити тим життям, який ви хочете. Психолог Вільям Кнаус навчить вас розпізнавати тригери занепокоєння і допоможе розвинути навички запобігання негативних думок.
В основі запропонованої автором програми – два потужних і довели свою ефективність підходу до лікування тривоги: раціонально-емоційно-поведінкова терапія (РЕПТ) і когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Описані техніки «відшліфовані» автором за сорок п'ять років клінічної практики та адаптовані для саморегуляції емоційного стану та самодопомоги.
Ви дізнаєтеся, як...
• змусити замовкнути ірраціональні думки, що запускають тривогу;
• створити особистий план подолання надмірного страху та занепокоєння;
• послабити перфекціонізм і підвищити впевненість;
• освоїти техніки самозаспокоєння при виникненні паніки;
• навчитися закріплювати свої успіхи.
Ви звільнитеся від помисливості, більше не будете вдаватися до «катастрофизации» проблем і знайдете психологічну стійкість, щоб отримувати задоволення від кожного прожитого дня.
Інформація про книгу | |
Автор | Вільям Дж. Кнаус |
Кількість сторінок | 330 |
Мова видання | російська |
Видавництво | Весь |
Рік видання | 2019 |
ISBN | 978-5-9573-3532-0 |
Вид палітурки | Твердий |
Тематика | Психологія |