Генералізований тривожний розлад. Меліса Робишо, Мішель Ж. Дюга

Перевірені та ефективні навички подолання неспокою і тривоги!

Когнітивно-поведінкові стратегії, які допоможуть:

• визначити різні типи занепокоєння
• зрозуміти, що підтримує цикл занепокоєнь
• впоратися зі страхом невизначеності
• подолати глибинні страхи
• запобігти рецидиви

При генералізованому тривожному розладі (ГТР) людина може відчувати надмірне і безконтрольне занепокоєння з-за проблем зі здоров'ям, фінансів, відносин, роботи, або будь-яких інших незначних проблем (наприклад, як не запізнитися на зустріч). Це хронічний стан, що виявляється в ряді симптомів, таких як проблеми з концентрацією уваги, втома, порушення сну і м'язове напруження, які руйнують життя. Отже, як же справлятися з тривогою, не давши їй взяти над вами верх?
Автори цієї книги — відомі психологи, які досліджують тривожні стани. Книга заснована на методиці когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) містить перевірені та ефективні методи управління надмірно тривожними станами і занепокоєнням. Тут описано, як життєва невизначеність підживлює тривоги, і як виробити навички протистояння цим станам. Ви також навчитесь визначати два типи занепокоєння — поточні проблеми і гіпотетичні ситуації — знайти конкретні стратегії для боротьби з кожним типом, визначати, чи має занепокоєння які-небудь переваги, і справлятися з рецидивами.
Настав час перестати турбуватися і здобути впевненість у здатності управляти своїм життям. Почніть прямо зараз!

"Кожен, хто страждає від генералізованого тривожного розладу (ГТР) або кому важко справлятися з тривогою, обов'язково повинен прочитати цю книгу.... Книга також буде цікава професіоналам та студентам, які цікавляться методами лікування тривоги." —Девід Ж. А. Дозуа, д-р філософії, завідувач відділу аспірантури клінічної психології на факультеті психології Університету Західного Онтаріо.

"Настійно рекомендую цю книгу всім тим, хто відчуває, що тривога впливає на їх життя, а також психотерапевтів, які допомагають своїм пацієнтам справлятися з нею." —Елізабет Ремер, д-р філософії, професор психології Массачусетського університету в Бостоні і співавтор книги The Mindful Way Through Anxiety.

Про авторів:

Меліса Робишо, д-р філософії, клінічний психолог і співзасновник Ванкуверского центру КПТ. Керівник факультету клінічних досліджень, працює в галузі психології та психіатрії в Університеті Британської Колумбії і Університету Саймона Фрейзера. Спеціалізується на лікуванні тривожності з акцентом на ГТР.

Мішель Ж. Дюга д-р філософії, професор психології Університету Квебека в Оттаві та доцент кафедри психології в Університеті Конкордія. За останні два десятиліття він провів численні дослідження в області етіології та лікування ГТР, приділяючи особливу увагу відсутності толерантності до невизначених ситуацій.

Автор передмови:

Мартін М. Ентоні д-р філософії, професор і завідувач кафедри психології Університету Райерсона в Торонто, Онтаріо, а також керівник науково-дослідних робіт, які проводяться в Центрі терапії та дослідження тривожності у лікарні Святого Джозефа в Гамільтоні, Онтаріо. Він є співавтором книги The Shyness and Social Anxiety Workbook і багатьох інших.