Асертивність для жінок: як навчитися висловлювати свої потреби, установити здорові кордони та перетворити свої стосунки

Асертивність для жінок: як навчитися висловлювати свої потреби, установити здорові кордони та перетворити свої стосунки

Джулі Де Азеведо Ганкс

The Assertiveness Guide for Women: How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships
Julie de Azevedo Hanks

КОРИСНІ НАВИЧКИ, ЗАВДЯКИ ЯКИМ ВИ НАВЧИТЕСЯ ВИСЛОВЛЮВАТИ І ВІДСТОЮВАТИ СВОЮ ДУМКУ
Це чудова книжка, що дає потужний стимул жінкам, готовим узяти під контроль своє життя. Замість того, щоб залишатися в круговороті роздумів і жалю без можливості висловити свої думки й бажання або навіть визнати свої потреби, прочитавши цю книжку, ви навчитеся обстоювати свої думки й отримувати те, що хочете. Ви дізнаєтеся про найпоширеніші бар'єри на шляху до асертивності, про те, як визначити, чого ви справді прагнете, та висловити це у здоровий спосіб, і - найголовніше - як застосувати нові навички спілкування в повсякденному житті.

Вам важко відстоювати себе і доносити до інших свої потреби? Нелегко встановлювати кордони? Ви вихлюпуєте образу чи ворожість, коли здається, що вас не чують і не поважають? Багатьом жінкам з різних причин важко проявляти асертивність, навіть дуже впевненим у собі жінкам буває складно висловити свої думки та почуття. Як же ефективно висловлювати свої потреби і при цьому бути уважною до інших?

Завдяки цьому незамінному путівнику з психології жінок ви зможете поліпшити своє життя, навчившись виражати потреби, управляти емоціями, встановлювати здорові кордони і також зрозумієте, як поліпшити свої стосунки. Ви дізнаєтеся про найпоширеніші бар'єри на шляху до асертивності, про те, як визначити, чого ви справді хочете, та висловити це у здоровий спосіб, і - найголовніше - як застосувати нові навички спілкування в повсякденному житті! Замість того, щоб залишатися в круговороті роздумів і жалю, не маючи впевненості та можливості висловити свої думки, ви будете готові відстоювати свої інтереси і нарешті отримаєте те, чого хочете.

ДІЗНАЙТЕСЯ ПРО ТРИ СТИЛІ СПІЛКУВАННЯ - ЯКИЙ ІЗ НИХ ВАШ?

• Пасивний "килимок"
• Агресивний, або пасивно-агресивний "меч"
• Асертивний "ліхтар"

ПРО АВТОРА
Джулі Де Азеведо Ханкс, д-р філософії, ліцензований клінічний соціальний працівник і досвідчений психотерапевт, авторка книжки The Burnout Cure, блогерка та інфлюенсерка, авторка статей для локальних і національних ЗМІ, консультантка, засновниця і директорка психіатричної клініки Wasatch Family Therapy.