Жіноча самооцінка. П'ять кроків для набуття впевненості та внутрішньої сили. Меган МакКатчен

Приходячи на тренінги або звертаючись до книг із психології, люди дуже рідко формулюють свою проблему з згадким самооцінки. Хоча насправді саме вона є фундаментом, на якому будується особистість людини. Ніхто не народжується з почуттям самоповаги — ми маємо його побудувати. У цій книзі пропонується дієвий план підвищення самооцінки та формування впевненості в повсякденному житті.

Жінки стикаються з унікальними перешкодами — від образу власного тіла до виховання дітей, що ускладнюють розвиток і підтримку самооцінки. Ця книга допоможе подолати їх завдяки захопливій і простій програмі з п'яти кроків.

За допомогою цього інтерактивного робочого зошита ви пройдете шлях від визначення поточного рівня самооцінки до любові та поваги до себе. Поряд із докладними запитаннями, підказками, вправами та історіями, що надихають, в книзі надані інструменти й інформація, необхідні для розвитку впевненості в собі та створення щасливого життя, на яку ви заслуговуєте.

ШАГІ

1. Познайомте себе та закладіть основу позитивних змін, виявивши причини низької самооцінки
2. Піклуйтеся про себе та зміцнюйте впевненість у тому, що ви важливі та цінні
3. Поважайте себе та робіть здоровіший вибір у особистому та професійному житті
4. Прийміть себе та навчитеся приймати свою чоловічість, обмеження та вади
5. Полюбіть себе та відкрийте в собі співчуття, необхідне для підтримки самооцінки

ПРО АВТОРЕ

Меган МакКатчен — ліцензований професійний консультант із приватною практикою у Відні, шт.

Вірджинія, США. Отримала ступінь магістра освіти в галузі консультування громадських організацій у Університеті Джорджа Мейсона та ступінь бакалавра наук у галузі комунікації в Бостонському університеті. Меган — експерт з питань самооцінки та постійний автор блогу GoodTherapy.org.