Тіло, яке ти заслуговуєш: міняю життя їжею Толстікова Катерина Ігорівна

Більшість людей втрачають здоров'я, тому що... неправильно їдять, сплять і рухаються! До такого відкриття ще в студентські роки прийшла автор цієї книги, лікар-дієтолог Катерина Толстікова, і вже багато років доводить це у своїй онлайн-школі (https://tolstikova.pro/). У ній учні з 43(!) країн проходять 4 сходинки на шляху до здоров'я і краси.
Втомилися сидіти на дієтах і рахувати калорії, боїтеся встати на ваги — їжа вас перемогла! Щоб не боятися їжі, потрібно розуміти, що з нею відбувається в організмі. Автор вчить усвідомлено дивитися в свою тарілку: ви повинні знати, що кладете собі в рот, їжа перетворюється в енергію і як впливає на ваше здоров'я. У цій книзі всі процеси, що відбуваються в нашому тілі, пояснюються з точки зору біохімії та функціональної медицини — просто і наочно.
Прочитавши книгу, ви дізнаєтеся істинний склад продуктів і всю правду про дієти, навчитеся складати "здорову тарілку" і є з задоволенням, перестанете грати з їжею в казино: або все відразу — торти, печиво, олів'є, або — вода, кефір і овочі.