Повне занурення. Террі Лафлін

Про що ця книга Вмієте ви плавати? Не просто триматися на воді, а плисти як риби, не витрачаючи зайвих зусиль і при цьому швидко? Якщо ні, то саме час навчитися! Террі Лафлін багато років тренує спортсменів за власною методикою, яка називається Total Immersion. Люди, які освоїли її, вражають поєднанням повільних, плавних, економічних, безшумних рухів і швидкого переміщення у воді - щоб оцінити переваги цього способу, досить подивитися ролик. Додаткові матеріали можна знайти на сайті Total Immersion. Якщо ви до цих пір не отримували особливого задоволення від плавання, то тепер відчуєте справжню насолоду від кожного свого руху. А якщо ви готуєтеся до змагань на довгі дистанції або до гонки Ironman, ця книга повинна стати вашою настільною. Ну або лежати біля на борту. Для кого ця книга Для тих, хто хоче навчитися плавати вільно. Для тих, хто вміє плавати, але хоче покращити свою техніку. Для всіх, хто прагне підтримувати себе у формі і залишатися здоровим в будь-якому віці. Від автора Перше видання цієї книги було випущено в 1996 році в США. Буквально за кілька місяців, без реклами, вона стала бестселером серед книг з плавання. Чому? Тому що люди стали досягати результатів, плавати краще, і, природно, стали отримувати більше задоволення. Багато плавці усвідомили свої помилки і стали показувати стабільний прогрес. Мені неодноразово висловлювали вдячність читачі. Я відчуваю велике задоволення від цього, так як досяг своєї мети — зробити хорошу техніку доступною всім. Зізнаюся, що, користуючись своїм методом, я і сам досяг рівня, порівнянного з нірваною. Кожен гребок приносить мені насолоду. Може бути, тому, що я ніколи не був природженим спортсменом, я прийшов до висновку, що навчитися плаванню може кожен, і це вміння не особливий талант, з яким треба народитися. Ентузіазм, викликаний застосуванням методики Повного Занурення (Total Immersion), розділили багато плавці. Неважливо, скільки вам років, чи вмієте ви плавати, дитина чи дорослий, — ця методика навчить вас плавати краще. Методика «Повного занурення» вчить плавати, як риба у воді. Цей підхід можна описати як осмислене плавання, тому що він заснований на здібності людини аналізувати те, що відбувається. Традиційні методи навчання передбачають нескінченні і виснажливі вправи. З нашої точки зору, такий підхід не розвиває навичок, необхідних для досягнення довгострокових результатів. Ми вчимо балансу, вдосконалення положення тіла плавця у воді, ковзанню в ній, що в результаті робить руху раціональними і створює автоматичні навички. Основні положення методики: — Ви навчитеся плавати як риба. Замість виснажливих тренувань на час ви навчитеся ковзати у воді з легкістю і грацією риби. Ваші заняття стануть осмисленими з першого запливу. — Вы освоите технику рационального и гармоничного движения. Скорость обязательно повысится, если вы будете плавать с легкостью.  — Вы изменитесь внутренне, научившись скользящим гребкам. Методику ПП можно сравнить с духовными практиками йоги или тай чи. Вы будете совершенствоваться духовно и физически, укрепите здоровье и преодолеете стрессы.  — Вы научитесь плавать, пройдя творческий путь. Методика ПП основана на тех же принципах гармонии и баланса, которые проповедуют боевые искусства. Вы начнете с простых навыков и постепенно будете развивать их. Уже за одно занятие ваше отношение к плаванию изменится. Предисловие к российскому изданию Ознакомившись с этой книгой, я был приятно удивлен тем фактом, что автор размышляет и говорит о таких тонкостях техники спортивного плавания, о которых не знает и не задумывается подавляющее большинство тренеров и специалистов. О движении в воде, гидродинамике и многих других вещах, которые нужно учитывать в плавании, может говорить человек, который по-настоящему любит этот вид спорта и задумывается, как сделать лучше, быстрее и самое главное — с наименьшим усилием. С глубоким уважением к автору и ко всем читателям, Александр Попов, четырехкратный олимпийский чемпион по плаванию Отрывки из книги Оглавление 57 КБ Предисловие к российскому изданию 66 КБ Вступление 91 КБ Как плавать лучше без усилий 653 КБ Плавание без напряжения: тише едешь — дальше будешь 78 КБ Приложение. Примеры комплексов упражнений для практики 139 КБ Отзывы Дэвид Марш, тренер Олимпийской сборной США по плавнию в 1996, 2000 и 2004 годах Juliette Strike в facebook от 28.07.2011 Уроки Терри Лафлина, пловца и учителя. Рецензія на facebook.com від 30.03.2012 Шелдуков Аркадій на Ozon.ru від 05.08.2011