Не про біг. Юрій Строфилов

Про книгу

Під час бігу відмінно думається. Адреналін змушує міркувати швидко, дофамін накидає варіанти і загострює інтуїцію, серотонін розширює свідомість, а норадреналін підштовхує до прийняття рішень. Неквапливий біг дуже схожий на легкий сон з баченнями, снами, спогадами. Вам залишається тільки трохи направляти ваші думки. Так марафонці стають поетами.

Юрій Строфилов почав бігати в 50 років, а згодом зайняв перше місце серед росіян на марафоні в Нью-Йорку і пробіг цю дистанцію в Берліні в 2017 році за 2:47.

Наприкінці 2018 року він пробіг шостий з шести найбільших марафонів світу («мейджорів») і зібрав всі свої враження, досвід, помилки і уроки в книзі. А також поділився думкою про техніку бігу, силі волі, харчуванні та багатьох інших питаннях.

Ця книга не про біг. Вона про життя. Про те, як навчитися не чекати свого щастя, як отримувати задоволення прямо під час пробіжок. Це химерний калейдоскоп спогадів про підготовку до марафонах і про участь у них, реальних історій і філософських казок, притч і роздумів автора. Це вихор, який дозволяє побачити біг зсередини і полюбити його або, принаймні, зрозуміти його навіть тим, хто ніколи не бігав.

Для кого книга

Для тих, хто хоче зрозуміти, в чому полягає магія бігу:

• досвідчені бігуни,
• початківці джоггеры,
• люди з надмірною вагою,
• мандрівники,
• вивчають власний організм,
• шукають мотивацію для підтримки себе в тонусі,
• готуються до першої біговій десятці або до сотому марафону.

Про автора

Юрій Строфилов — власник сервісу онлайн-тренувань S10.run, медіаресурсу Saint-Petersburg.ru PR-агенції Spbnews. Закінчив Політех в Пітері. Працював заступником директора крупного оборонного НДІ, директором телеканалу ТВ-6 Москва в Пітері, керував інформаційно-аналітичним відділом в адміністрації президента, очолював міжнародний прес-центр 300-річчя Петербурга, працював віце-президентом великого банку і IT-директором найбільшого енергохолдингу Росії.

У студентські роки займався велоспортом. У 1993 році у складі збірної Росії брав участь у міжнародному автоприключении Camel Trophy Sabah Malaysia. У 50 років пробіг свій перший марафон, а через рік був найшвидшим російським бігуном на Нью-Йоркському марафоні. Зараз за спиною Нью-Йорк, Бостон, Токіо, Берлін, Лондон. Все швидше трьох годин, в Нью-Йорку і Токіо — найшвидший з росіян.

Одружений, троє дітей.

Від автора

Эта книга написана потом в прямом смысле этого слова. Многочисленные плацебо контролируемые исследования показывают, что чтение этих заряженных материалов дает прибавку к скорости на длинных дистанциях в 4%. Остерегайтесь подделок, скачанные пиратские копии не работают. Читайте только оригинальное издание, купленное без скидок. Чем выше заплаченная сумма, тем выше прибавка к скорости. И самое главное — прочитал, напиши отзыв в своем фейсбуке, твои друзья тоже должны купить эту книгу. Иначе будет нечестно, секретное оружие должно быть у каждого — конкуренция уменьшает время на дистанции.

Книгу эту обязательно должен прочитать каждый второй бегун на длинные дистанции и каждый первый из тех, кто еще никогда не выходил на регулярные пробежки.

Обычно читатели требуют мгновенного результата. Поэтому книги о том, как пробежать марафон, подготовившись к нему за три месяца, продаются лучше, чем книги про планомерную нефорсированную работу, рассчитанную на стабильные результаты. Эта книга не подготовит вас к марафону за три месяца, но результат она даст мгновенный. Вы начнете получать удовольствие от бега на первой тренировке! Не через три месяца, нет. Завтра! Нет, не завтра, сегодня!

P. S. Намагайтеся це повторити, все описане в книзі зроблено любителем.