Розуміння для подолання залежності. Ребека Е. Вільямс, Джулі С. Крафт.

Розірвіть коло залежності!

Ця книжка допоможе віднайти коріння залежної поведінки та навчить стратегій боротьби зі стресом, тривожністю та депресією, які можуть виникнути внаслідок втрати. За допомогою ефективних вправ на усвідомленість і порад із книжки ви зможете замінити залежну поведінку здоровою, щоб розпочати зцілення.

Той, хто страждає на залежність, зовсім не самотній! Залежна поведінка часто є результатом втрати роботи, смерті близької людини або закінчення романтичних стосунків. На жаль, немає легкого шляху, коли йдеться про переживання. Наркотики, алкоголь, інша деструктивна поведінка, до якої людина вдається, щоб уникнути болю, тільки віддаляють зцілення. Зрештою, вони призводять до замкненого кола руйнування, яке породжує відчуття безвиході.

Ця книжка допоможе віднайти коріння залежної поведінки та навчить стратегій боротьби зі стресом, тривожністю та депресією, що можуть виникнути внаслідок втрати. За допомогою ефективних вправ на усвідомленість і порад із книжки, ви зможете замінити залежну поведінку на здорову, щоб почати зцілення.

Ця книга допоможе вам:

• визначити, на що спрямована ваша залежність;
• навчитися справлятися з втратою здоровими методами;
• приймати ваші думки та емоції;
• уникати тригерів, які провокують залежність;
• розв'язувати проблеми у стосунках і створювати систему підтримки.