Перемогти розлад харчової поведінки. Ст. Стюарт Аграс, Робін Ф Епл

У цій книзі представлена програма з самодопомоги, заснована на принципах когнітивно-поведінкової терапії. Хоча сеанси з психотерапевтом необхідні, їх зазвичай не більше 12, кожен триває всього 25 хвилин. Ви будете проходити більшу частину лікування самостійно, використовуючи покроковий посібник в якості керівництва. Також ви вивчіть і відпрацюєте навички, необхідні для подолання розладу харчової поведінки і формування здорових звичок, консультуючись зі своїм психотерапевтом. Шляхом щоденного моніторингу свого режиму харчування і таких стратегій, як заперечення негативних думок і ефективне вирішення завдань, ви зменшите своє бажання переїдати і очищатися. Якщо у вас є бажання і мотивація, то за допомогою цього посібника ви зможете раз і назавжди позбутися від розладу харчової поведінки.

Ця книга: 

• Ідеально підійде зайнятим людям
• Засноване на науково доведеною когнітивно-поведінкової терапії при розладах харчової поведінки
• Дозволить відвідувати меншу кількість сесій в стислі терміни
• Навчить того, як проводити більшу частину роботи над подоланням розлади самостійно під наглядом кваліфікованого спеціаліста в галузі психічного здоров'я

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) у ряді досліджень довела свою ефективність при лікуванні нервової булімії і психогенного переїдання.

Однак для цього типу програми КПТ потрібно не менше 6 місяців щотижневих занять з кваліфікованим фахівцем в області ментального здоров'я. Якщо ви страждаєте розладом харчової поведінки і шукаєте дієве лікування, але не можете виділити достатньо часу для проходження повного курсу лікування, вам може підійти ця коротка програма.

Даний посібник з самодопомоги допоможе подолати розлад харчової поведінки за допомогою ефективних методик когнітивно-поведінкової терапії. Більшу частину курсу лікування ви пройдете самостійно, але під наглядом фахівця в області психічного здоров'я, який допоможе подолати будь-які труднощі та відповість на запитання, що виникли в ході лікування.

Про авторів

Ст. Стюарт Аграс — д-р наук, професор психіатрії і поведінкових наук медичного факультету Стенфордського університету. Його основний науковий інтерес — застосування фундаментальної психології для дослідження зміни поведінки при медичних і психіатричних проблемах, таких як дотримання лікування, гіпертонія та інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, а також тривожні розлади. Основною темою його досліджень є розуміння розладів харчової поведінки, а саме: ожиріння, нервова анорексія, нервова булімія і психогенне переїдання.

Робін Ф. Епл — доцент кафедри психіатрії і поведінкових наук медичного факультету Стенфордського університету. Вона закінчила університет у 1991 році і її основною темою академічних досліджень була клінічна психологія. Має багаторічний досвід роботи з клієнтами, що страждають розладами харчової поведінки і тривожними розладами.