Напади люті: покрокове керівництво з подолання спалахів неконтрольованого гніву Рональд Поттер-Ефрон

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК ПОЗБУТИСЯ НАПАДІВ ЛЮТІ

У даній книзі відомий експерт з проблем гніву Рональд Поттер-Ефрон детально пояснює, як побороти напади люті, склавши покроковий план особистісних і поведінкових змін. Автор виділяє чотири типи люті. У книзі дається коротке пояснення того, як функціонує мозок у моменти емоційних зривів, але основне завдання автора - допомогти читачеві покласти край болісним епізодам неконтрольованої агресії, адже лише ви несете відповідальність за свою поведінку. У небезпечній ситуації немає часу на пошук причин і пояснень, тому авторка пропонує зрозумілі покрокові методики управління гнівом, які здатні дати реальний результат.

Вам чи комусь із ваших близьких доводилося стикатися зі спалахами неконтрольованого гніву? Напади гніву настільки сильні, що призводять до розриву стосунків, втрати роботи, псування майна або ще важчих наслідків? Перш за все, знайте: ви не самотні. Згідно з наявними оцінками, близько 7% людей страждають від переривчастого вибухового розладу (ПВР), що характеризується афективними станами, які періодично виникають. При цьому у мільйонів інших людей трапляються менш часті, але не менш руйнівні спалахи агресії. Важливо пам'ятати: допомога є завжди.

У цій книзі відомий експерт з проблем гніву Рональд Поттер-Ефрон детально пояснює, як побороти напади люті, склавши покроковий план особистісних і поведінкових змін.

Автор виділяє чотири типи люті:

1. лють як механізм виживання - провокується почуттям небезпеки або загрози;
2. безсила лють - викликається почуттям безпорадності;
   
3. лють як реакція сорому - виникає, коли людина відчуває неповажне ставлення до себе;
   
4. лють як реакція розставання - може бути спровокована страхом втрати близької людини.

ПРО АВТОРА
Рональд Поттер-Ефрон, MSW, - приватний психотерапевт-консультант із міста О-Клер, шт. Вісконсин, що спеціалізується на управлінні гнівом і лікуванні залежностей. Автор цілої низки книжок, присвячених темі гніву, зокрема Angry All the Time; Stop the Anger Now; Letting Go of Anger; Letting Go of Shame і The Handbook of Anger Management.