Асертивність. Як навчитися висловлювати думки та відстоювати інтереси на роботі та у стосунках із близькими. Ренді Дж. Патерсон

Дізнайтеся, як підвищити впевненість у собі, навчитися висловлювати свої думки, казати "ні", не відчуваючи при цьому почуття провини, обстоювати інтереси на роботі та у стосунках із близькими - і все це за допомогою простого випробуваного методу, що крок за кроком описується у цій книжці!

Книга призначена для всіх, хто хоче оволодіти навичками ефективного спілкування, яке безпосередньо впливає на професійний успіх, стабільність сімейного життя та особисте щастя. Вона допомагає набути впевненості в собі, вчить відстоювати свою точку зору, встановлювати і захищати особисті кордони. Книга також призначена для тих, хто звик контролювати інших і відчуває гнів щоразу, коли хтось не згоден з його думкою. Матеріал, викладений у книзі, підходить як для самостійного вивчення, так і для роботи в групі. Також він буде корисний для фахівців, які проводять тренінги асертивної поведінки. У книзі містяться техніки когнітивно-поведінкової психотерапії, які допомагають людині стати більш асертивною.

"Проблеми асертивності, включно з невпевненістю в собі, агресивністю та пасивною агресією, зачіпають мільйони людей, змушуючи їх страждати і заважаючи вести щасливе, повноцінне життя. У своїй книжці Ренді Дж. Патерсон об'єднав науку та клінічний досвід, щоб створити чітку інструкцію з подолання проблем з асертивністю. Мудра, дотепна і сповнена співчуття, ця хитромудра, але водночас легко написана книжка вчить, як систематизовано, крок за кроком покращити свої навички асертивності.

Книжка обов'язкова до прочитання всіма, хто хоче підвищити власну асертивність, а також психотерапевтами, які займаються лікуванням проблем із нею".

- Стівен Тейлор, д-р філософії, психолог, професор факультету психології Університету Британської Колумбії, помічник редактора Journal of Cognitive Psychotherapy.

"Ця книга стане чудовим посібником для всіх, хто має проблеми з асертивністю. Вона не тільки допомагає позбутися цих проблем, а й порушує такі важливі теми, як необхідність контролю оточуючих, управління конфліктами, мистецтво прийняття компліментів. Іншими словами, вона здатна ефективно змінити ваше життя".

- Браян Кокс, д-р філософії, ліцензований клінічний психолог, доцент кафедри психіатрії Манітобського університету, автор понад 100 наукових публікацій, присвячених тривожним розладам і депресії.

Об авторе

Рэнди Дж. Патерсон, д-р философии, — клинический психолог и координатор программы лечения депрессии Changeways в Ванкуверской больнице и Центре медицинских наук в Ванкувере, Британская Колумбия. Он также является заместителем профессора кафедры психологии и доцентом кафедры психиатрии медицинского факультета в Университете Британской Колумбии. За свою карьеру он обучил более 1200 психотерапевтов, проведя более сотни учебных семинаров, посвященных тренингу ассертивного поведения, исцелению от депрессии и управлению стрессом.

Эта книга была признана Ассоциацией когнитивно-поведенческой психотерапии одной из лучших книг по саморазвитию.