Стрес як внутрішня гра. Як подолати життєві труднощі та реалізувати свій потенціал. Тимоти Голви

Опис книги

Автор ідеї про Внутрішній грісім Голві показує, як вона допомагає звільнитися від стресу та грати в повна сила, будь то в спорте, на роботи або в життя в загалом.

Деякі події в нашого життя викликають стрес, тому, щоб не пащу духом і не Хвороби, нам потрібно навчитися відокремлювати себе від життєвих обставин. К щастя, цим умінням до снаги опанувати будь-кого, а в нагороду можна отримати ясність розуму й перспективу. Все це зменшить стрес і допоможе вам досягти своїх цілей.

По думку Тимоти Голви, кожен з нас здатний легко та природно змінювати в життя те, що він хоче долати внутрішні перешкоди та розвивати будь-яку навичку. Освоєння цієї майстерності дасть змогу вам зберігати душевну рівновагу складні моменти й спокійно, а може й азартно, розв'язувати найрізноманітніші проблеми. Ви Навчіть самі вибирати, як оцінювати події свого життя, який сенс у , вкладати і наскільки емоційно реагувати, і станете переможцем у цієї гри.

Двоє співавторів цієї книги, лікарі по професії, застосували підхід Голві в лікуванні пацієнтів і тепер діляться позитивним досвідом. В книзі ви знайдете захопливі історії про борьбе со стресом реальних людей і дізнаєтеся, як його перемогти з допомогою принципів і методів внутрішньої гри.

Фішки книги

• З'єднання досвіду тренерської роботи Тимоти Голви со спортсменами та керівниками з історіями пацієнтів його співавторів-врачів і їх розуміння цієї проблеми з медичного погляду.

• Спеціальний «термометр» для оцінки рівня свого стресу та інструменти Внутрішньої гри — вісім практичних ефективних методів, які ви зможете використовувати для підвищення своєї стійкості та борьбы со стресовими чинниками.

• Безліч вправ, які можна виконувати за ходу читання, застосовуючи на практике те, про ніж розповідають автори, до своїм життєвим ситуаціям.

• Застосунок з відзнаками лікарів медицини (і співавторів цієї книги) на питання про стрес, мозок і здоров'я.

Для кого книга

Для керівників, менеджерів і всіх, хто хоче навчитися контролювати стрес.

Для коучів, психологів, лікарів та інших фахівців з розвитку людини та надання професійної допомоги в цієї зони.

Об авторе

Тимоти Голви — автор серії книг-бестселерів «Внутрішня гра», у яких викладено нову методику досягнення особистісного та професійної досконалості в , різних галузях діяльності. Конструктор корпорації Inner Game, яка застосовує принципи і методи Внутрішньої гри для розвитку майстерності у груп і окремих людей.

Останні двадцять роківвинен Голві знайомив з Внутрішньою грою працівників корпорацій, які шукали нові способи керування змінами. Він читає лекції по всьому світу, проводить групові тренінги та семінари як коуч-консультант. Навчало працівників таких компаній, як AT&T, Coca-Cola, IBM і Apple.

От автора

Я має сказати кілька слів про Внутрішній грі. Суть у тому, що всі люди на землі в не грають, незалежно від того, визнають вони це чи ні. Іншими словами, хоча ми всі залучені в те або інші зовнішні ігри (подолання перешкод зовнішнього світу заради досягнення цілей), ми в то ж час стикаємося з внутрішніми перешкодами, як-от страх, забобони в собі, розчарування, біль і чинники, що відвертають увагу, які заважають нам проявити всі свої здібності та насолоджуватися кожною хвилиною життя в повна сила. Головна передумова Внутрішньої гри — принципи, методи та інструменти, які я пропонуємо, щоб допомогти людям перемагати й во внутрішніх і во зовнішніх іграх, — залишилася незмінною: успіх у життя залежить від збалансованої уваги до обом сторонам гри.

В основі методиології Внутрішньої гри лежать три принципи:

1. Непередбачуваність.

2. Віра в справжнього себе.

3. Вільний, свідомий вибір.

Спочатку я застосовував методику, що базується на цих принципів, у Спортивні тренування, а пізніше використав і в корпоративному середовищі. Со часом я Пізнав, що люди дійсно здатні навчитися долати внутрішні перешкоди. Вони можуть розвинути будь-яку навичку, позбутися від непродуктивних психологічних і фізичних звичок і насолоджуватися цим в процесі. Я бачив це день у день день, тренуючи спортсменів, і ці спостереження вселили в мене глибока впевненість у тому, що будь-яка людина може природним способом навчитися змінювати те, що він хоче змінити в своєму житті.

Ніхто не спорить з тим, що життєві події можуть викликати стрес. Перспектива звільнення — треба сказати, сьогодні дуже поширена — дуже сильний стресор. Питання в тому, здатні Чи ви провести чітку грань між роботою й тим, хто ви є. На наше щастя, здатності розмежувати себе та життєві обставини можна навчитися, а в нагороду ви отримаєте ясність і чітку перспективу, які знизять стрес і допоможуть досягти зовнішніх цілей.

Досягнення майстерності в своїй Внутрішній грі дасть змогу вам розв'язувати найрізноманітніші життєві проблеми, не Піддаючись негативному впливу хронічного стресу. Секрет успіху в цього випадку полягає в Розуміння того, що ви можете самі вибирати, як дивитися на події свого життя, як їх оцінювати, який сенс в , вкладати і наскільки емоційно на їх реагувати.