Емоційна гнучкість. Як навчитися радіти змінам і отримувати задоволення від роботи та життя. Сьюзен Д

Неочевидний підхід до реалізації вашого потенціалу, названий Harvard Business Review ідеєю року.

Сью Девід розробила концепцію «емоційної гнучкості» (призначену ідеєю року по версії HBR) після 20 років вивчення емоцій. Вона з'ясувала, що ні розум, ні креативність, ні тип особистості — не Визначають успіх. Вся річ в тому, як ви , володієте внутрішнім світом — думками, почуттями, внутрішнім діалогом.

Дедалі більше наукових досліджень показують, що емоційна негнучкість — «фіксація» на думках, відчуттях і лініях поведінки, які не приносять нам користі — пов'язана з поряд психологічних проблем, включно з депресією та тривожність. Навпаки, емоційна гнучкість — гнучкість думок і почуття, що дає змогу оптимально реагувати на повсякденні ситуації, — веде до добробуту та успіху.

Емоційно гнучкі люди динамічні. Вони вміють підлаштовуватися під складний і світ, що швидко змінюється. Вони виносять величезний стрес і долають труднощі, не втрачаючи захопленості, відкритості та сприйнятливості. Вони не дають негативним відчуттям вибити їх з колії; навпаки, вони тільки впевненіші йдуть — разом зі всіма своїми «тараканами» — до найамбітнішої мети.

Ця книга допоможе вам краще усвідомити свої емоції, навчитися приймати їх и жити з ними в світу, а потім вийти на пік свого розвитку — і все це завдяки підвищенню емоційної гнучкості. Вона не перетворить вас на ідеального героя, який ні єдиного слова не говорить невпопад і ніколи не страждає від почуттяокреми, провини, гніву, тривоги або невпевненості. Але ви найдете подход к своїм найважчим переживанням, навчитеся отримувати задоволення від взаємин і досягати своїх цілей.

Для кого ця книга

Для лідерів, менеджерів, психологів, коуч і всіх, хто цікавиться темами емоційного інтелекту та самовдосконалення.