Преодоление травмы и ПТСР. Шила Раджа
Углубленный подход, ведущий к выздоровлению!
- Избавьтесь от флешбэков и ночных кошмаров
- Преодолейте тревогу, гнев и самообвинительные мысли
- Изучите техники, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно
Каждый, кто пережил травмирующее событие, скорее всего, испытывает многообразные эмоции, такие как тревога, гнев, страх и депрессия. В действительности нет правильной или неправильной реакции на травму, но существуют способы, благодаря которым можно избавиться от этих симптомов и раскрыть в себе способность к резилентности, росту и восстановлению.
В книге предлагаются проверенные и эффективные методы лечения, основанные на терапии принятия и ответственности, а также на диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапиях. С их помощью вы сможете преодолеть как физические, так и эмоциональные симптомы травмы, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Вы научитесь справляться с мучительными флешбэками, бессонницей и другими симптомами. Рабочие листы, карточки и упражнения в книге направлены на то, чтобы после их выполнения вы стали чувствовать себя лучше и начали путь к выздоровлению.
Узнайте, как:
- Избавиться от тревоги и перестать избегать определенных ситуаций
- Справиться с мучительными воспоминаниями и ночными кошмарами
- Определить, когда вам необходима помощь психотерапевта
- Разработать систему поддержки, которая поможет выздороветь и двигаться дальше
Об авторе
Шила Раджа — д-р философии, лицензированный клинический психолог и доцент Иллинойского университета в Чикаго.
Опубликовала множество статей, в которых исследуется взаимосвязь между физическим здоровьем человека и травмирующими событиями.
Автор предисловия Сьюзан Орсильо — д-р философии, профессор психологии Саффолкского университета в Бостоне. Автор множества публикаций об осознанности, тревоге и психотерапии.
Информация о книге | |
ISBN | 978-617-7874-70-5 |
Автор | Шила Раджа |
Вид переплета | Мягкий |
Год издания | 2021 |
Издательство | Вильямс |
Количество страниц | 192 |
Состояние | Новое |
Язык издания | Русский |