Осознанное сострадание. Пол Гилберт, Чоуден

Измени свою жизнь силой сострадания!

В книге достаточно подробно изложена психологическая концепция сострадания, дополненная практиками осознанности. Предложен набор упражнений для преодоления психологических проблем на основе буддистских традиций. Книга заинтересует читателей новым взглядом на взаимосвязь психологических проблем и эволюции. Она анализирует колоссальное влияние окружающего мира на мысли человека. Осознанность и сострадание — это два инструмента, которые помогут человеку справиться с проблемами, полученными от природы.

Готовы изменить свое сознание и эмоции? Хотите открыть большую веру в себя, иметь крепкое здоровье и обрести истинное счастье?

Осознанность — это сильнейший навык, который может в этом помочь. Но для изменения работы мозга одной осознанности недостаточно. Нужны повышенное внимение и полная ясность разума. Сострадание является очень действенной мотивационной силой. Его взаимодействие с практиками осознанности поможет на долгое время осуществить реальные изменения в жизни.

В этой книге представлено уникальное сочетание эволюционной психологии и буддисткой философии. Они помогут покончить с самокритичностью, излечат эмоциональную боль, дадут почувствовать себя благородным и достойным любви. Вы узнаете, как традиционные практики осознанности и сострадания работают вместе. Это поможет преодолеть ежедневный стресс и негативные эмоции.

Книга даст возможность прожить каждый день с осознанием, любопытством и состраданием.

Об авторах

Пол Гилберт известен во всем мире своими работами по изучению депрессии, стыда и самокритичности. Он является руководителем отделения исследования психического здоровья в Университете Дерби и автором таких книг, как Сострадательный разум и Преодолей депрессию.

Чоуден — бывший монах-буддист, занимается изучением буддистских традиционных практик и современных тенденций психологии и нейробиологии.