Простыми словами. Как разобраться в своих эмоциях

Ум: и все хорошо! У тебя есть работа, крыша над головой, еда и друзья. Эмоции: что-то так тоскливо.

Если вы переживали похоже и не могли понять, в чем дело, эта книга для вас. В ней журналист Марк Ливин и психотерапевт Илья Полуденный простыми словами рассказывают об эмоциях и чувствах. Они учат расшифровывать приходящие в чат сообщения с самим собой: «Ты уже несколько дней скучаешь. Обрати на это внимание». Или: «Кажется, ты завидуешь другу, нашедшему новую работу. Может, тебе тоже пора что-то изменить?».

Структурно книга состоит из 20 глав. Каждый посвящается отдельному чувству или эмоции: злобе, зависти, обиде, стыду, одиночеству и т.д. Авторы популярно излагают теорию, объясняют темы на примерах из собственной жизни, делятся упражнениями для проработки. А еще много говорят о нынешних реалиях.

Марк и Илья вместе создают популярнейший украинский подкаст о психологии — «Простыми словами», который стал поводом к написанию книги.

PS Книга не дублирует подкаст "Простыми словами". Ее можно читать независимо от того, слушали ли вы выпуски или нет. В ней другие диалоги, истории, инсайты. Глубже, но не менее доступно.