Дофаминовое поколение. Где граница между болью и удовольствием

Нам посчастливилось жить в эпоху скорых удовольствий. Несколько кликов по экрану – и инстаграмм готовы порадовать лайками, You Tube подсунуть интересное видео, а мобильные игры – чувствовать себя победителем здесь и сейчас. Удобно и всё под рукой.

Но случается так, что удовольствия пересекают границу и превращают нас в зависимых людей. Основная причина этого – чрезмерный уровень дофамина вследствие приятных, но не всегда полезных привычек. А это не что иное, как своеобразное бегство от боли.

В своей книге психиатр Анна Лембке исследует этот феномен и рассказывает, как держать дофамин под контролем. На основе реальных случаев своих клиентов и научных исследований она показывает, что поддерживать баланс между болью и удовольствием возможно. Но самое главное – возвращает надежду в нашу силу изменить собственную жизнь.

Чем хороша эта книга:

Независимо от того, чем вы восхищаетесь – Интернетом или едой, работой или сексом – эта книга расскажет все о механизмах, причинах и последствиях ваших зависимостей.

Объясняя сложные научные термины простыми для всех читателей метафорами, Лембке демонстрирует, как найти удовольствие вне вредных привычек и держать дофамин под контролем.

Понравится читателям, которые ищут баланс в своей жизни и стремятся жить полной, яркой, и самое главное здоровой — жизнью.

Об авторе:

Анна Лембке — американская психиаторша, специалист по опиоидной эпидемии в США, работает в клинике по исследованию зависимости при Стэнфордском университете. В 2020 году снялась в документалке от Нетфликса The Social Dilemma об опасности социальных сетей.