Дар. 14 уроков, которые спасут вашу жизнь

Эдит Эгер написала эту книгу по просьбе читателей ее бестселлера «Выбор» и это практическое руководство как позаботиться о своем ментальном здоровье – как жить полноценно и не застрять в тюрьме собственного ума. Это своеобразные 14 сеансов от выдающейся психотерапевтки, объясняющие как воспринимать свои эмоции, как избавиться от комплекса жертвы, исцелиться от детских травм, переживать потери и горе, как исходить из конфликтных ситуаций или не попадать в них, как принять и полюбить себя, как избавиться от ощущения. вины, как научиться контролировать свои страхи и справиться с тревожностью. В каждом разделе доктор Эгер делится историями из собственной жизни и историями своих пациентов, а в конце предлагает ключи к освобождению от проблемы. Это установки, упражнения или вопросы, которые помогут найти путь из наших ментальных тюрем к свободе и радоваться жизни. Во время пандемии коронавируса автор написала еще два дополнительных раздела, чтобы поддержать людей и помочь справиться с этим вызовом. Она советует как поддержать свое ментальное здоровье во время локдауна, как адаптироваться к жизни в изоляции и не бояться остаться наедине. А также делится фирменными рецептами своих любимых блюд.