Сохраняйте спокойствие. 23 техники жизни без стресса

Руки потеют, колени дрожат, мысли разбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за большого уровня стресса – это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на отрицательных мыслях.

• Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив

• Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого

• Распознать внутренние тревоги

• Сконцентрироваться на хорошем и расслабиться

• Научиться преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам

• Фокусироваться на будущем и перестать мучиться прошлым

Начните жизнь без негативного стереотипного мышления, ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушивайтесь к советам, которые помогут перенастроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Добивайтесь большего, чувствуйте себя лучше и живите счастливо и беззаботно.